編按：沈宜璇原為舞蹈老師，2009年發現罹患乳癌，其後擴散至淋巴、甲狀腺、肝、胃、肺、骨頭等部位；2017年又發生一場大車禍，導致幾乎全身癱瘓。如今，沈宜璇的身體狀況已有所好轉，她將自己與乳癌共處的經驗、調整身心靈健康的方式、在醫院治療期間的觀察體悟紀錄下來，集結成書。以下為摘自書中的筆記與日記：
日期：2020-04-21
1920年，美國一位證券公司的老闆出售一種期票，並且給出這樣的承諾：每張期票面值一千美元，購買者可以在90天後，在該證券公司或者任意一間銀行支領1千5百美元。3個月50％的回報率，相當於200％的投資報酬率，這位老闆為什麼敢這樣出售期票呢？
日期：2020-04-17
往往當我們獨處的時候，終於能與自己面對面，好好看著自己的時候，也仍在偽裝，仍舊無法真誠地面對自己。因為與其面對、承認及處理深到骨子裡的恐懼，還不如選擇隔離及逃避。因為恐懼裡頭，有我們不願意面對的無能為力。
日期：2020-04-16
青光眼是視力的隱形殺手！根據統計，青光眼是全球成人失明的第二大主因，一般認為長期眼壓過高、壓迫視神經，就可能影響視力甚至逐漸失明。不過，醫師提醒，即使眼壓在正常範圍內，也可能會罹患「正常眼壓型青光眼」，也就事雖然眼壓未上升，仍可以觀察到典型的青光眼視神經病變，視力也可能慢慢喪失。
日期：2020-04-14
近年來中國施壓台灣不遺餘力，不管是在國際舞台上孤立台灣，或是威脅利誘台灣邦交國的例子不勝枚舉。近期令中國大為惱火的是，武漢肺炎危機可能成為台灣掙脫中國困境的機會。如果台灣能繼續有效的控制國內疫情，同時尋求與國際夥伴的成功合作，那台灣不僅能擺脫這場危機，進而改善國際地位。
日期：2020-04-13
近20年來，經過國民黨及民進黨的輪流執政，兩黨對兩岸關係有不同的想法與做法，但是台灣和中國現在不相統屬則是共識。因此我們的外交部得以在有意無意之間，朝著一定的方向前進，創造了國際法上新的外交模式，也創造了一個史無前例的國家樣態，在以後的國際法教科書中，一定會有專節說明台灣的特殊性。
日期：2020-04-13
COVID-19（武漢肺炎）席捲全球，人心惶惶，許多民眾都出現恐慌、焦慮、甚至憂鬱的「壓力症候群」。醫師提醒，除了戴口罩、勤洗手、減少感染源的暴露之外，提高個人的免疫力也成為防疫關鍵；而免疫力和人體身、心、靈的健康都有密切關係。
日期：2020-04-08
邊緣運算是一種 IT 部署，其設計可讓應用程式和資料盡可能貼近使用者或需要它們的「事物」。邊緣運算與霧運算這些產業用語意旨之內容高度相似，幾乎能夠交替使用，而產業目前傾向以邊緣運算做為實質標準。Cisco 創造了「霧運算」這個說法，但業界中 GE、HPE 和 APC by Schneider Electric 等大型企業則採用了「邊緣運算」一詞。
日期：2020-04-06
所有你不喜歡的關係，其實都是一面提醒的鏡子，這面鏡子映照出我們也很想逃的那一部分。但內在整合有三個關鍵，第一個就是「認識自己」，再來就是面對自己，最後就是接納自己。
日期：2020-04-01
