很多人愛去健身房運動,想要藉由健身來雕塑自己的身材,在雕塑運動中,有一項目是深蹲,可以讓臀部的線條更結實。然而,卻有很多去健身房運動的人,會因為深蹲,而出現膝蓋疼痛的情形;復健科醫師強調,運動健身一定要做好暖身,而且姿勢要正確,才能避免運動傷害。
日期:2016-05-18
在瑞士,獨立思考與尊重差異的公民素養,在家庭生活中即開始養成;艾斯林傑一家人,擁有截然不同的天賦與性格,卻同樣堅定地相信,同理心與包容力,是終身不能停止的學習。
日期:2016-02-18
不局限於任何年齡層,深蹲都是最熱門的腿部運動。實際上它是全身運動,能讓你的臀部、大腿、腹部都動得很開心。雖然我們的目標不是好身材,但只要每天深蹲,也同樣可以蹲出好曲線。
日期:2016-01-28
完全站起來之後,臀部、大腿、腹部的緊繃感並不會馬上消失。就算隨著深蹲次數增加而有疲累感,每一次腳後跟還是要像發射火箭般蹬起,第一步就站起來。
日期:2016-01-28