魔法公式是創意生產機、解決問題器，更是我人生的GPS。三十幾歲以前，我幾乎不運動，抽煙、喝酒、為工作忙碌熬夜，變成爛身體的小肥子，後來雖然努力運動，但因為運動方式錯誤，所以運動了十年還是個胖子。終於在三十八歲時因為將「魔法公式」使用在生活上，所以開始嫁對了老公，開始去認真學習「比較」適合自己的運動方式（說不定還有更適合的，所以還一直在學習），因此不論是長相、身材，或者運動賽事成績，都在短時間裡有了巨大的改變。
日期：2014-03-12
年後許多人正展開了減重大計畫，想要把春節期間所吃上身的肉都給減下來，而最近網路上正流行著「三日減肥餐」，許多人都有去嚐試了，就連營養師的好朋友也去體驗，在執行之後，確實是瘦了四公斤；不過，營養師提醒，這份三日減肥餐食譜不適合長期食用，否則基礎代謝率會下降，反而得不償失。
日期：2014-03-05
「減重停滯期」就是在積極減重過程中，發現直線下降的體重或體脂肪突然停止不動，並持續一段時間，且不管如何節制飲食或運動、吃藥都沒什麼效果的情況。遇到「減重停滯期」該怎麼辦？
日期：2014-03-03
顏色鮮豔、酸甜多汁的小番茄，是不少民眾喜愛的水果之一；營養師指出，小番茄富含多種營養素，尤其具有人體無法自行合成的茄紅素，每天一把小番茄，可達到保健的功效。許多研究更顯示，食用番茄可對抗自由基，協助預防多種癌症，如乳癌、肺癌、胃癌、胰臟、卵巢癌等。
日期：2014-02-27
以前我總認為，一天當中能夠壓縮的只有吃飯的時間，所以我都是利用工作忙碌的空檔，把當時可以取得的食物拿來隨便吃吃打發了事......但是後來我不再這麼做了。
日期：2014-02-27
醫師，為什麼這幾個星期體重都沒有下降？」「醫師，我已經吃很少了，體重卻還是沒變！」通常這些人都是遇到了所謂的「減重停滯期」。而「減重停滯期」 就是在積極減重過程中，發現直線下降的體重或體脂肪突然停止不動，並持續一段時間，且不管如何節制飲食或運動、吃藥都沒什麼效果的情況。
日期：2014-02-24
年節期間，不少民眾都會把握假期，拋下累積一整年的壓力煩惱，到處去吃喝玩樂，但在心寬的同時，腹部也會多了「游泳圈」！營養師建議，想要快速擺脫年節胖達人，可選擇低熱量食物、改變餐次與進食習慣、增加基礎代謝率！
日期：2014-02-10
iFit在臉書上提供深入淺出的瘦身減肥圖文資訊，快速累積粉絲；iCheers是葡萄酒專業網站，提供完整、多樣的葡萄酒資料庫。這兩個網站，提供有價值的資訊內容，也有快速專業且貼心的服務，成為新的網站經營成功模式。
日期：2014-02-06
手臂的蝴蝶袖可以說是全身最難瘦的部位之一了。相信許多女生一定被這塊「掰掰肉」困擾著吧？這一Part的手臂按摩就是針對上手臂極難瘦的部位加強刺激，天天按手臂自然就緊實、有型喔！
日期：2014-01-14
粗壯的大腿常常是困擾女生的問題，尤其是大腿與臀部連結處，最容易囤積肥肉，穿上牛仔褲就像灌香腸般臃腫，讓人沮喪。電視雜誌上那些模特兒纖細的大腿穿上褲子線條好看又迷人，你是不是也渴望擁有合不起來的纖瘦大腿呢？
日期：2014-01-14
