編按：本書作者洪泰雄是台大營養教育課程的講師，他解析細胞自噬是什麼、如何啟動細胞自噬，並提供7日細胞自噬飲食法，透過正確的飲食時機與食材，幫助細胞進行整理與修復。書中提到，一位45歲的科技公司高階女主管，長期工作壓力大、作息混亂，體重達85公斤，實踐細胞自噬飲食、穩定作息與運動，3個月內體重降到70公斤，精神、脂肪肝指數、血糖與血脂也明顯改善。她笑著說：「這段時間就像替身體進行一場大掃除，不只瘦下來，整個人感覺年輕了10歲！」除了減重，案例中也提到不少人透過這套方法改善代謝狀況、延緩老化、預防慢性疾病，作者希望傳達的觀念是：給身體正確的食物，細胞就會開始自我清理、修復，健康也會慢慢回來。
日期：2026-03-16
台灣許多民眾選擇不婚不生，讓少子化問題已然成為國安危機；台北市長蔣萬安週三（2/25）在市政會議裁示，台北市將領先全國，讓家中有12歲以下孩子的育兒爸媽，只要企業不減薪的情況下，家長每天可以減少1小時工時，減少的工資將由市府提供8成補助。「育兒減少工時計畫」何時上路？蔣萬安說，從3/1開始，讓家長重新拿回生活的主導權，有彈性的安排職涯和育兒的步調。勞動局說明，此項計畫須為登記於北市的事業單位，且勞工設籍台北市，父母就可延後1小時上班或提早1小時下班。至於補助金額多少，將補助雇主在受僱者於計畫期間，減少工時對應薪資的8成，而每名受僱者最高補助為15000元，每家事業單位的總補助上限為10萬元。對於北市推動「日減1小時工時、市府補8成工資」一事，在社群媒體上引起廣泛討論，民眾看法兩極，一派認為「反正先做，給中央和其他縣市壓力」、「身為父親的確有感」；也有一派認為「不如1個月給2天彈性休假」。
日期：2026-02-25
近期冷氣團來襲，不少民眾趁著天冷大啖薑母鴨、燒酒雞等進補料理，暖身又暖心。但中醫師提醒，若不當進食滋補藥膳，也可能發生上火現象。
日期：2026-02-25
新加坡全民健康的新數位模式：流汗變禮券、步數變愛心2019 年，新加坡健康促進局推出 Healthy 365 APP，將預防醫療理念延伸至日常生活場景。多年來，這個數位平台逐漸融入城市節奏，引導民眾在飲食、運動與睡眠等細節上做出更有利健康的選擇。無論是公民、永久居民，或持工作證與居留證的外籍人士，只要下載應用程式即可參與。政府不再僅僅呼籲「多運動」，而是透過一套可見、可累積、可兌換的制度設計，讓每一次流汗都轉化為實質回饋。
日期：2026-02-18
成功的背後，往往藏著不為人知的驅動力，台北一○一董事長賈永婕、環境部長彭啓明、秀泰影城董事長廖偉銘，分別擁有各自鍾情的偶像與信仰。他們將對偶像的崇拜轉為人生的養分，化作在商場、政壇與影視界突圍的引擎！
日期：2026-02-11
爸爸中風後，智豪一家靠健保PAC計畫銜接居家照護，終於盼到父親能說話、拔除鼻胃管的那天。沒想到照護結案後，卻迎來新難題──失能未癒、制度卻已中止，讓一家人再次面對照護的灰色地帶。
日期：2026-02-04
在庇護職場中，成長可以以不同的形式累積。對37歲的王玥涵(本名王愛梅)而言，這份成長不是突如其來的轉變，也不是外界常想像的「奇蹟故事」，而是一條靠時間、練習與不斷選擇再站起來所堆疊而成的結果。因腦性麻痺與心智障礙，她被界定為多重障礙者。在伊甸阿萬師清潔工作隊的11年間，她逐步從「需要協助的員工」成長為能獨立作業、甚至支援新同事的前輩，展現了穩定且堅實的力量。
日期：2026-01-30
「年薪 600 萬、39 歲事業高峰，你敢放下一切退休嗎？」多數人追求提早退休是為了「逃避工作」，但前蘋果供應鏈總經理陳雨德卻是為了「拿回人生主導權」。他在事業最亮眼時轉身，並拋出一句令所有投資人深思的話：「連自己公司下半年賺多少都算不準，如何預測別人公司未來 10 年？」財經作家雨果分享陳雨德退休 10 年的財務路徑：他如何靠 3000 萬資產，建立一套足以覆蓋一家四口支出的強韌現金流。這不僅是一場關於財務自由的實戰分享，更是一次對於投資本質、職場價值與生命意義的深度反思。
日期：2026-01-27
腕錶初見於法國皇室，本是為女性而做的優雅讀時配件。作為當代高級製錶品牌，RICHARD MILLE則以RM 07-01與RM 037系列，來回應現代女性對自身優雅、獨立與自信的詮釋。
日期：2026-01-27
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