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睡眠最新與熱門精選文章

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在阿他加馬 我靠威爾鋼闖難關
情感關係

在阿他加馬 我靠威爾鋼闖難關

當遠方連綿不絕的山峰壟罩在旭日橘紅的晨光裡,所有的參賽者已在起跑點上蓄勢待發,我呢?

日期:2016-12-21

該不該換工作,問三個人意見就好!
政治社會

該不該換工作,問三個人意見就好!

蔡英文總統這句話「年輕人,找工作不要太挑,有工作就是最好的事情」,在網路上引發論戰。不過,由於經濟環境不好,找工作、換工作卻是困擾很多人的問題,甚至會因此覺得憂鬱、焦慮,向身心科求救;對此,專家建議,問最信任的三個人意見就好。

日期:2016-12-12

癌友常擔心復發 如何拆除「不定時炸彈」?
健康

癌友常擔心復發 如何拆除「不定時炸彈」?

癌症病人在接受治療之後,最擔心的莫過於復發,心裡就好像是有顆「不定時炸彈」般,隨時會引爆;要如何才能拆下心中這顆看不見的炸彈呢?臨床心理師指出,透過認知行為治療、正念減壓療法、生理回饋治療等方法,可以讓癌友身心獲得調適。

日期:2016-11-28

事情記更牢、冗廢資訊十倍速清空 讓白天能高效思考的睡眠訣竅
個人成長

事情記更牢、冗廢資訊十倍速清空 讓白天能高效思考的睡眠訣竅

睡眠機制就像魚缸裡的「過濾器」,汰除雜質,讓魚缸保持清潔;總是覺得思路不清晰、判斷失準、績效低落?不妨檢視是否睡眠出問題。

日期:2016-11-17

熬夜睡不好干擾胰島素作用 血糖恐飆升
健康

熬夜睡不好干擾胰島素作用 血糖恐飆升

書田診所家醫科主任醫師何一成表示,睡眠不佳會使瘦體素失調、壓力性荷爾蒙增加,造成身體發炎反應、血糖代謝不良。(圖/ingimage)

日期:2016-11-14

養成3習慣,跟便祕說Bye Bye
健康

養成3習慣,跟便祕說Bye Bye

若是輕微便祕,也不用太過緊張,調整好下列三大習慣往往就能改善不適,若能長期持續養成,相信討人厭的便祕一定不會找上你。

日期:2016-11-03

一看就懂的腸胃保健
健康

一看就懂的腸胃保健

既然腸胃健康如此重要,平日該如何做好保胃健腸的功課呢?只要掌握以下4個關鍵,就能大大降低罹患腸胃疾病的機率喔!

日期:2016-11-03

facebook大夢——兼論提姆波頓導演帶出的啟示
名人專欄

facebook大夢——兼論提姆波頓導演帶出的啟示

臉書的成功,來自於美國開拓創新的力量,台灣也許做不了「從無到有」的創新;但一定可以成就出宛如提姆波頓電影一般,「從有到有」的產業突破。

日期:2016-10-20

工作壓力大?用這種方式思考幫自己加油!
職場

工作壓力大?用這種方式思考幫自己加油!

「抬頭苦幹也可以注意到周遭,隨時應變,不要去撞人也不要給別人撞 。」洋蔥醫生強調。

日期:2016-10-20

從英、日皇室到國際高峰會都指定它 日本百年飯店  「帝國流」服務術公開
管理

從英、日皇室到國際高峰會都指定它 日本百年飯店 「帝國流」服務術公開

東京帝國飯店,這裡的海鮮菜肴,曾獲英國女王賜名;這裡的送洗服務,讓基努‧李維在電影中指名。《今周刊》專訪其總經理,談百年老店待客的祕訣。

日期:2016-10-13