情緒日記可以幫助每個人練習了解自己的想法與情緒，並將這些化作語言，也讓我們有機會發現過去未曾察覺的錯誤行為模式。適當地為這些深藏在內心、雜亂無章的情緒命名，那就是解決心理問題的第一步。
日期：2020-03-11
「這麼痛苦的話，我就什麼都不想去感受了」、「所以說，感情真的很麻煩啊。」嗯？真的是這樣嗎？這不就是因為你把感情，尤其是負面情緒歸類為「有害」的關係嗎？
日期：2020-03-05
彩色世界精密科技公司執行長陳民凱名片上大大寫著「客製化藝術學院」，進一步Google搜尋，彩色世界精密科技所屬行業分類卻是「廣告印刷 、印刷排版 、印刷業」。「是的，沒有錯。」他哈哈笑起來：「將獨家研發的原料透過3D列印技術，把圖案全彩色浮雕『印』到板材上成為『藝術品建材』，用藝術品建材進行裝潢、裝修，我們稱之為『印刷式裝潢』。
日期：2020-03-03
COVID-19（武漢肺炎）「疫」發不可收拾，全球已有74國難逃病毒魔掌紛紛淪陷，而台灣日前爆發醫院群聚感染，甚至還有被感染的看護在確診前到處趴趴走，引起恐慌。現在，就有一群設計師推出「足跡網站」，民眾只要開啟定位系統，就可以知道是否曾和肺炎病患接觸過。
日期：2020-03-03
美股上周表現奇慘無比，道瓊指數一度從高點重挫達4000點，全周跌幅超過12%，創下2008年金融海嘯以來最糟單週表現。美國是全球資本市場中心，美股出現瘋狂殺戮，對全球股市也形成重大威脅，連假三天後的台股，恐怕也要面對龐大的賣壓。
日期：2020-03-02
「因為肩傷問題，我動過好幾次手術，一次在2008年，另一次在去（2019）年。經過數個月的復健，那天我光是重新站上球場，就感覺好像贏了，但其實這只是邁向勝利的第一步。我說這些話不是要博得大家的同情，而是要告訴你們：我真的力不從心。」
日期：2020-02-27
有時候，還沒檢視自己人生時，反而覺得生活容易些，但那樣的人生也比較貧瘠。你越不認識和瞭解自己，你和別人的人際關係品質就越差。
日期：2020-02-27
未來二十年，離岸風電將帶領台灣產業進行再一次進化，這次的主角，不再是站在浪尖風口的高科技產業，而是台灣最基礎、最傳統的產業——黑手。只不過，「與國際接軌」這五個字，看來簡單，其實是一個「革自己的命」、打掉重練的過程。
日期：2020-02-26
