逆境力高的人不只深諳焦慮時的因應對策，也擁有一顆穩定的心，不因小事影響情緒。養成幾個習慣有助於培養不焦躁的心，接下來，容我介紹幾個心靈習慣，幫助我們擺脫焦慮體質。
日期：2018-06-27
哪有人可在不到十分鐘的時間斷定一個孩子是不是天才？即使是教學經驗豐富的校長也不能吧。他對能力的了解有多少，更別提天才了。如何只靠聊幾分鐘或是進行一、兩項標準測驗，了解一個孩子的興趣、才華和優缺點？他能憑藉的證據很少，對自己的判斷卻自信滿滿，也難怪我們對他完全沒信心。
日期：2018-06-26
放寬標準，放鬆要求，容許自己有那麼一點「不夠好」的部分，允許自己有「需要改進」的地方。當要求一百分的世界，變成只要八十分的時候，人生將變得更有趣，也有彈性多了。
日期：2018-06-25
2018年的夏季，紐約市的各大街頭、地鐵上，都可以看到「KeyMe」的看板。這是一家2012年成立的紐約新創公司。一如其他雄心勃勃、要在這個全球最大都會佔據市場龍頭的新創一樣，KeyMe成立五年來融資了高達7000萬美金（約21億台幣）、2017年營收年成長高達300%，今年預計要再大幅拓展市場，達到2000個據點。
日期：2018-06-25
根據人力銀行調查發現，上班族平均每3.48年轉職一次，而轉職的主要原因以薪資福利、公司制度不佳和個人生涯規畫為3大因素。人資專家建議，想要愈換愈好，最好先自我能力檢視並做生涯規畫，確認自己想要什麼又缺乏什麼，以及自己的優勢與機會在哪裡。唯有如此才能透過換工作，讓自己的職涯更上層樓；若不這麼做，也只是從這個坑換到另一個坑罷了。
日期：2018-06-21
一九七二年四月四日，一個行李箱附帶輪子的設計，改變了一位皮箱公司主管的職業生涯，也從此改變了世界上大多數旅人的姿態。在殺手級發明上，配角的重要性，不輸主角。
日期：2018-06-21
內斂的人總會極力避免任何招致他人反感的行為，他們的一舉一動都會顧慮到他人、不想讓人不開心，往往有著強烈的自我壓抑傾向；也可以說，這樣的人本來就生性拘謹、懂得自我約束，但逼自己做能力不及的事，等於是在陌生領域自曝其短，陷自己於難堪。
日期：2018-06-13
經濟學基本理論告訴我們，想要獲得珍貴稀有的東西，需要以同樣珍貴稀有的東西去交換。根據這個理論，如果你想要獲得美好的工作，就要用珍貴稀有的個人技能去交換。我稱那些技能為職涯資本。
日期：2018-06-13
蘇怡寧在《臉書》粉絲團提到很多網友愛「網路問診」，其實這是很不好的習慣。因為網友隨便傳一張不清楚的照片，就問醫生「可以吃嗎？」或者劈頭就問「我肚子痛三天了，我該去看醫生嗎？」讓他無奈地說「尼瑪幫幫忙」，沒有進一步的資料是無法就此判斷。
日期：2018-06-11
