編按：有一位女性從50歲開始，每天走5公里，十多年下來以為肌肉不會流失，結果檢測出「肌肉衰弱」、體脂率30％。本書作者中野．詹姆士．修一是日本明星訓練師，他強調，單純散步無法提升新陳代謝，也不容易增強肌力。50歲後想增肌減脂，關鍵就是運動到「有點吃力」，不要只慢慢走。中野也整理50、60、70歲各年齡的增肌攻略：50歲多走樓梯、快走；60歲開始爬坡快走；70歲則從多走路開始。
日期：2026-02-23
隨著台灣人日益重視健康，運動已成為生活不可或缺的一部分，選項也更多元。除了傳統球類、健身、跑步以外，綜合體能、匹克球及器械皮拉提斯等新興運動，也正逐漸普及，幾項運動型態與健康效益各不相同，但共通點是素人也能輕鬆上手。
日期：2026-02-11
清晨時分，陽光從窗縫灑進民昇羽球館，館內傳來此起彼落的擊拍聲與歡呼聲。一位身穿紅衣、神采奕奕的長者，步伐穩健、動作俐落地揮拍回擊來球。他是林友茂，現年104歲，依然活躍於羽球場上，更獲金氏世界紀錄認證為「全球最年長羽球員」，他以運動與熱情活出了精彩百年，也以樂觀開朗的心態，成為「年齡只是數字」的最佳典範。
日期：2025-08-15
今周刊編按：2025年世界壯年運動會昨（5/17）晚在台北大巨蛋舉行開幕式，除了輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳傳遞聖火增添典禮高潮，他與另一位傳遞聖火代表、104歲台灣羽球選手林友茂的後台互動影片，更在網路瘋傳。影片中黃仁勳聽聞林友茂已高齡104歲驚呼連連，直喊：「What? 104? What is your secret？你的secret是什麼？」而林友茂則在翻譯協助下回答：「秘密？多看美女！」事實上，不少網友都認為，林友茂看起來就像是60-70歲的長輩，他受訪時就常分享養生秘訣。林友茂50歲開始學打羽球，每週固定2、3天到球館打球，殺球、救球樣樣不忌諱。他自認「正向心態」很重要，不僅熱愛運動，也喜歡唱歌、跳舞，對攝影、旅遊充滿熱情，年輕時還曾受過攝影大師郎靜山指導拍攝風景、人物。
日期：2025-05-19
台灣羽球男雙「麟洋配」，在巴黎奧運拚搏，展現渴望勝利的意志，給台灣企業領航者追求成功的啟示；企業經營如球場征戰，在進步與演化中本就欣喜、煩愁並行，惟有不斷奔跑，勝典方能呈現。
日期：2024-09-18
在巴黎奧運跳水項目，拿下８面金牌的中國，訓練出跳水天才全紅嬋，以「水花消失術」打遍天下無敵手。從中國追求優勢的極致，來看產業發展，有的產業卻因無序、過度的競爭，陷入虧損的慘況。
日期：2024-08-14
貪婪與恐懼的時分4日台灣的羽球雙打拿到金牌，大家都很開心，但星期一的台股開盤隨即大挫1807點，跌幅8.35%，每個人都在問我，台股會跌到哪裡？市場上很多短線投資人面臨斷頭壓力，大家都很恐懼。我在星期二早上交給今周刊的稿子是這樣寫的：「股災？恐慌殺戮近尾聲！」
日期：2024-08-09
巴黎奧運中華隊目前確定拿下6枚獎牌（目前1金4銅，加上林郁婷打進金牌戰，保底金或銀），許多人都好奇奧運獎金多少？依據「國光體育獎章及獎助學金頒發辦法」，只要在奧運獲得金牌，可得2000萬、銀牌700萬，銅牌500萬元。領取方式則有2種，分別是一次性領取，或終生按月領取相應金牌12.5萬、銀牌3.8萬、銅牌2.4萬元獎金，而台灣發出的金額在全球排名第3名，僅輸給香港、新加坡。
日期：2024-08-08
(今周刊1442)眾多利空同步殺至，全球股市彷彿陷入擋不住的跌勢之中；不過，對台股具有重要意義的部分國際半導體廠股價初見止跌，這場股市肅殺的最恐慌時刻，即將度過。
日期：2024-08-07
世界的震央在日本台灣的男子羽球雙打拿到奧運首面金牌，全國都感雀躍，不過台股加權指數大跌1807.21，跌幅8.35%也創下歷史紀錄。單這兩個交易日市值蒸發8.91兆元，媒體報導稱153座101大樓不見了。
日期：2024-08-06
_20250519103924.jpg_280x210.jpg)
.jpg_280x210.jpg)
