編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第二主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-07-10
糖尿病可說是「國民病」，患者最擔心併發症，高血糖會使血管變硬、腎功能受損等，於是併發為中風、心臟病、腎衰竭，而有奪命風險！根據國民健康署統計，台灣目前糖尿病人數已經突破200萬人，每年近萬人因糖尿病死亡。
日期：2019-06-18
「許多文明病，都是吃出來的」！你是吃澱粉如白飯、麵條控嗎？小心長期吃出一身毛病。如果感覺肥胖纏身、經常疲勞、愈睡愈累、容易便祕，為了找回健康，不妨跟著營養師一起來嘗試減醣飲食計劃，使用跟飯、麵很像的減醣替代澱粉食材，包括做出花椰菜飯、豆腐飯、櫛瓜麵、蒟蒻麵，不但能幫助減肥，還可以維持健康、養顏抗老，大幅改善亞健康的困擾。
日期：2019-05-27
腦神經內科門診有非常多的慢性疾病如中風、三高、失智、巴金森症、頭痛、頭暈、神經痛、全身痠痛、疲倦無力以及失眠等等，治療要達到效果除了藥物，更重要的是配合適當的生活習慣調整，其中我認為最重要的就是適當的運動。
日期：2019-04-15
脂肪肝有什麼危害？彰化基督教醫院胃腸肝膽科醫師楊家偉說，脂肪肝之所以麻煩，是這些族群合併三高（高血壓、高血脂、糖尿病），以及肥胖的比例很高。
日期：2019-04-10
運動產業也懂「分眾化」，這家健身房很高科技，靠臉就入場！教練不只教你練肌肉，還懂肌肉解剖，讓運動與醫療結合，會員不但強身，更能保健。
日期：2019-04-02
迎接新年，開啟新的希望，也是相聚感恩的時刻。無論是和親友圍爐吃團圓飯、和久違的朋友聚餐敘舊、或是年後春酒團拜，走春拜會之際，準備一份什麼樣的伴手禮，才能表現得體，又送到對方心坎裡？就讓跨越世代的音樂，表達最具品味的祝福心意吧！BOSE各款音樂禮，讓無論熟齡或青年族群都能享受高質感的科技隨行；獻上新年好禮，正是為美好的情誼加溫綿延。
日期：2019-01-18
「網球是我的第二生命。」熱愛網球的黃楚茵，因為一場車禍造成頸椎脊髓損傷，手連抬起來都有困難…但為了站上奧運殿堂，她憑著過人的毅力拿起網球拍、重回場上，為台灣拿下2018年亞帕運多肢障礙（QUAD）組雙打銅牌。
日期：2019-01-10
家有高齡者，常會遇到不慎跌倒的事故，老人跌倒的原因未必是單一性的，專家提醒，老人跌倒務必要找出原因，以防再跌，若傷及頭部或髖關節，易致危險。
日期：2019-01-02
「哇！我現在肚子好大！」「你看，更年期後這個肚子都消不掉的。」許多女性進入更年期後，體重直線上升，尤其脂肪都堆積在小腹，怎麼甩都甩不掉！為什麼更年期，總是胖肚子？減肥產品可靠嗎？醫師教妳有效瘦身不肥胖！
日期：2018-11-26
