夏日炎炎，爬山第一條守則：要找一條可以遮蔭的步道，像冬天常去的茶壺山，半屏山，夏天我不太去，夏天首選是北勢溪古道及灣潭古道，今天我想走一條沒有走過的路，到了料角坑民宅，我沿著產業道路往右走，再切入左側，結果是憨仔坑古道，這條小徑恐怕很少人走過。
日期：2020-07-12
抹茶山今天（4/19，星期日）遊客爆衝！今天沒有連續假日，我邀集的好友登山隊決定到聖母山莊走一趟，我們從台北出發，大約七點多到達五峰旗風景區管理處停車場，平常這個時候車子不多，今天看起來比平時多，我想很多人會趁天氣好出門踏青。
日期：2020-04-19
人與狗：山倒著走意境完全不同！今（23）日想到茶壺山好久沒有去了，一大早邀請一群爬山老友，我們這回倒著走，從勸濟堂出發，經過老街到黃金博物館，然後沿著石階步道到燦光寮山，下山後再上半屏山，然後從茶壺山下山，走回勸濟堂。
日期：2020-02-23
15日在健行筆記看到全台縣市步道大調查，我如獲至寶，把入選的每一條步道都瀏覧一遍，這回不用連結的方式，我把全台各縣市步道全拍下來，值得大家好好收藏。
日期：2019-12-16
骨質疏鬆大多沒有明顯症狀，因此許多人都不知道自己有骨鬆問題，一個小動作就可能引起骨折！建議50歲後開始做骨質密度篩檢，平日多補充鈣質和維生素D，並配合肌力訓練，才能真正預防骨質疏鬆。
日期：2019-09-24
紅茶的主要成分有單寧酸、咖啡因、胺基酸以及各種維生素。與綠茶或烏龍茶相比，紅茶含有的單寧酸特別多。單寧酸是一種會產生苦味的多酚類，具有分解中性脂肪（又稱三酸甘油酯），以及降低膽固醇和血糖值的效用。
日期：2019-09-05
