今周刊 - 著作最新、熱門精選文章

健康

睡再多還是覺得累？24位名醫肯定「最好的休息法」：這樣睡午覺，太空人證實提高54％注意力

本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文，他們採訪在日本第一線活躍的24位名醫和睡眠專家，彙整了以最新科學證據為基礎的消除疲勞法，例如20分鐘小睡法。如果你總是睡不好、沒得睡、睡再多還是覺得累，或是經常日夜顛倒的人，一定可以在本書找到有效改善睡眠的方法。

日期：2023-12-22

情感關係

周慕姿：剛結婚時幫老公洗衣服，卻被嫌晾得不整齊...設定界限第一原則「不委屈自己做不想做的事」

編按：親密恐懼，是來自童年時父母未給予我們足夠的關愛，甚至情感、肢體虐待……這些創傷，在我們建立親密關係時，一旦出現壓力或衝突，我們很容易用戰、逃、僵或討好的「生存策略」因應。但生存策略築起的防衛心牆，無法讓我們認識彼此，反而強化我們對「生存策略」的依賴，自我價值更低落，最終，我們離渴盼的愛越來越遠，形成最令人悲傷的惡性循環。慕姿心理師以心疼的口吻述說：「我寫下《親密恐懼》，想要試著爬梳，那些人生的坎，如何影響我們的親密關係，成為關係中的另一個坎。」她期盼讀者們能藉由本書，開啟親密關係裡不同於以往的嶄新選擇，而不是一再重蹈覆轍、一再悔恨心傷，讓我們都能在親密關係裡擁有愛與歸屬，也能好好愛人，好好被愛。

日期：2023-12-20

健康

高中讀建中，大學聯考卻落榜連吊車尾的志願也上不了...洪惠風：「沒面子」3個字改變我一生

早上的門診結束時，已經下午3點多，診間的門又被推開，進來了一對母子，兒子看起來17、18歲，他們送給我一盒水果。「醫師，你不認得我們了吧？」那位母親問。我看了看他們，真的沒什麼印象。「6、7年前，你幫他通了腎臟的血管。」我還是沒什麼印象，媽媽接著繼續說：「小兒科劉醫師轉來的。」我看著少年，實在認不出來，6、7年前他只有11、12歲，和現在的長相應該完全不一樣，也許我看到心導管照片就會想起來，但當下卻一點印象都沒有。「那時他的血壓都高到200多，你幫他通了以後就正常了。他今年考上台大，我們特地來謝謝醫師。」我突然覺得有一條久未被觸弄的心弦受到撩撥，有些不能自已。那麼久以前的事，病人竟然記到現在。對我們醫師來說，常常只是日常的一部分，有時甚至只是門診簡單的一席話，卻可能改變病人的人生走向。醫師的影響力，往往超過自己的想像，這些，才是支持同仁們堅持下去的力量，但是一位醫師能接觸到的病人畢竟有限，藉著寫作或者其他傳播方式，才能發揮最大的影響力。

日期：2023-12-20

ETF

0050、0056、00878穩居規模Top3，00929異軍突起...林奇芬給ETF存股族2024年的3選股建議

台股ETF今年創下許多驚奇，包括月配息ETF大吸金、高股息ETF配息率創新高，以及高股息ETF表現大幅超越市值型ETF。究竟哪些ETF是今年大贏家，而今年的三大驚奇能不能持續，還是僅為短暫現象?展望明年，你又該如何挑選ETF呢?

日期：2023-12-15

教育

8500萬積蓄全捐了！86歲退休教授未婚無子、一生奉獻清大，加碼捐書6萬冊…這筆錢怎麼用校方這樣說

高齡86歲的國立清華大學前教務長、同時也是物理系退休教授李怡嚴，將畢生積蓄及收藏全捐給他奉獻一生、有著深厚情感的清華大學，包含價值8500萬元新台幣的動產、不動產及珍藏黑膠唱片，成為教育界一樁美談。李怡嚴喜好閱讀，也把他住處多達6萬冊藏書全部捐出，除了一部分留給清大圖書館典藏外，其餘委由新竹市文化局送至龍山圖書分館，並開放鄰近公立圖書館自由選取書籍，也會研擬開放是否讓民眾選書。

日期：2023-12-14