編按：本書作者薗田憲司是日本糖尿病專科醫師，也是人氣YouTuber「血糖大叔」，他提出不用挨餓、不限醣、不刻意運動的「血糖控制減重法」。43歲護理師就靠這個方法在2個月減重13.9公斤，從82瘦到68.1公斤，不只腰圍變細，甚至穿牛仔褲不繫腰帶，還會鬆到掉下去。作者指出，穩定血糖是減重的關鍵，透過1天7個飲食習慣：早餐吃蛋白質、餐前喝咖啡、午餐的主食最後吃、下午攝取少量醣類、晚餐慢慢吃、餐後要運動以及12小時休息斷食。掌握血糖尖峰規律，讓身體自然減脂也不復胖。
日期：2026-03-18
編按：本書作者洪泰雄是台大營養教育課程的講師，他解析細胞自噬是什麼、如何啟動細胞自噬，並提供7日細胞自噬飲食法，透過正確的飲食時機與食材，幫助細胞進行整理與修復。書中提到，一位45歲的科技公司高階女主管，長期工作壓力大、作息混亂，體重達85公斤，實踐細胞自噬飲食、穩定作息與運動，3個月內體重降到70公斤，精神、脂肪肝指數、血糖與血脂也明顯改善。她笑著說：「這段時間就像替身體進行一場大掃除，不只瘦下來，整個人感覺年輕了10歲！」除了減重，案例中也提到不少人透過這套方法改善代謝狀況、延緩老化、預防慢性疾病，作者希望傳達的觀念是：給身體正確的食物，細胞就會開始自我清理、修復，健康也會慢慢回來。
日期：2026-03-16
帝寶（6605）公布2025年財報數字有三個亮點：一、4Q毛利率躍升，而且是勁敵堤維西（1522）的兩倍以上；二、昆山廠搬遷補償延後入帳，將造成今年獲利暴衝；三、去年營業費用竟創下4年來最低。另外，新納入存股池的阜爾運通（6914）配出6元現金股利與2元股票股利，大家知道，富旭哥不喜歡公司配股票股利，但這次阜爾的股利政策是可以給過的。
日期：2026-03-13
美國總統川普二度上任後，全球地緣政治進入劇變，過去三十年西方對中國的「接觸政策」（Engagement Policy）正式宣告破滅，「去中化」、「脫鉤」成國際貿易重組熱門關鍵詞。政治大學國際關係研究中心資深研究員宋國誠指出，世界正形成「天下圍中」的新秩序。這不僅是經濟制裁，更是一場生存博弈，台灣必須看清這場圍堵格局的真實深度 。
日期：2026-03-13
隨意也是一種生活美學。坪林有山又有水，構成的天然美景有一分令人很難抗拒的誘惑。這個多山的小區，人口不到六千人，坪林的山我幾乎都走過。這個禮拜阿斌帶我們來金瓜寮，這是我很喜歡的一個地方。
日期：2026-03-12
編按：台股周一（3/9）盤中一度大跌超過2000點，市場震盪劇烈，但也吸引不少投資人進場撿便宜。其中近期討論度最高的ETF之一，就是主打「不配息、自動再投入」的凱基台灣TOP50（009816）。由於009816股價只有10元出頭，加上不配息擁有節稅優勢，近期成交量甚至一度超越老牌ETF元大台灣50（0050）。不過，009816真的比0050更適合長期投資嗎？38歲就提早退休的投資達人王仲麟指出，兩者最大的差異其實不是配息，而是台積電持股比重，也就是所謂的「含積量」。這個差距，長期下來可能會讓投資報酬率出現不小差異。
日期：2026-03-12
強烈大陸冷氣團來襲！周二清晨台北測站12.4度低溫，讓這波達標強烈大陸冷氣團等級，鄭明典提醒，後面(3/12)還有一波，北臺灣氣溫會持續偏低。受冷氣團及輻射冷卻影響，中央氣象署針對全台6縣市發布低溫特報，新北市、桃園市、新竹縣橙色燈號，有持續10度左右或以下氣溫發生機率；苗栗縣、宜蘭縣、金門縣黃色燈號，有10度以下氣溫發生的機率，提醒民眾外出務必留意溫度變化，注意保暖。輕度颱風鸚鵡於周三(3/11)凌晨生成，不過結構不佳，預估1天後將逐漸減弱消散，對台灣並無直接影響。
日期：2026-03-11
(今周刊1525)面對AI浪潮，企業正經歷「不進化，便淘汰」的生存競賽。從流程自動化到跨部門協作升級，產業領航者如何利用數據賦能實現組織重構？
日期：2026-03-11
日本一名女主播曾在社群發文表示，之前不小心把防水衣物放進洗衣機洗，結果機器面板整個炸開，讓她嚇壞。對此，日本家電大廠的洗衣機說明書也提醒，不可洗滌防水性布料的衣物及纖維製品，此類物品可能會受損，或在脫水過程中使洗衣機出現異常震動甚至傾倒。
日期：2026-03-04
當醫師建議轉換居家安寧，並不代表放棄治療，而是將照護重心轉向舒適與尊嚴。在熟悉環境與家人陪伴下，透過緩和醫療，讓患者平穩走向生命終點，也讓家屬在充足準備中好好道別。
日期：2026-03-04
