編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第五主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-11-13
十月底的台北街頭已經很有秋意，敦化南路二段上，一整排的台灣欒樹迎風，是屬於台北獨有的風景。
日期：2019-11-13
商辦市場的需求端是靠產業支撐，當整個社會的產業對辦公室的需求不振，商辦市場就會黯淡無光。這條長長隧道，黯淡了十多年，終於，迎來第一道光。「台灣深厚的科技研發能量與豐沛人才，讓戴爾在台灣不斷持續擴充規模。」戴爾科技在台承租面積不斷擴大，「戴爾科技大樓」早已是既成事實地矗立在敦化南路上。全球主要的CoWork公司不約而同嗅到台灣的需求激增，同時在台北頂級商辦快速拓點，讓台灣頂級辦公室租金創下18年來新高。商辦第一道光的背後，隱含著什麼寓意？隱隱欲升的爆發力，台灣經濟其實不需悲觀以對！
日期：2019-11-13
產銷履歷驗證把關消費者食安，也是農產品經營業者的銷售保障，越來越多農產品經營業者，開始認同並遵循產銷履歷嚴謹的生產規範，參與產銷履歷農產品驗證制度。
日期：2019-11-13
10月22日下午，中華電信5G領航隊共同執行長暨中華電信執行副總林國豐，站在「Verizon Media Summit」論壇講台上，以堅定的口氣宣告，「最快明年下半年開始，5G會在台灣，跟大家見面！」對投資人來說，這段話所揭示的，不只是一場產業變革，更是布局5G概念股的重要訊號。
日期：2019-11-12
獨居一人雖然是因為珍惜自己獨享的時間，但並不表示要遠離群眾。一向喜歡獨自行動的人，眼下獲得空前的肯定，舉凡有關獨居一人的網站中，最多投稿都是一人活動的「solo活」，而且不分男女，以往許多女人止步的牛丼店或拉麵店，如今都常見女人一人堂堂地在用餐，其他非日常或日常化的solo活更是不計其數。
日期：2019-11-12
有併購天王外號的被動元件龍頭國巨董事長陳泰銘又出手了，國巨今（12）日宣布將以16.4億美元（相當於500億元台幣），全資收購美國高階電子零組件大廠基美（Kemet）。未來基美將成為國巨的全資子公司，雙方合併營收上看30億美元（約900億元台幣），並將使得國巨與基美成為被動元件產業的領導廠商。
日期：2019-11-12
國巨（2327-TW） 今（12）日宣布，擬以總價18億美元（約新台幣547億元），收購美系被動元件業者 KEMET（基美）100%股權，每股交易金額27.2美元，較KEMET周一收盤價23.02美元，溢價約18%，預計明年下半年完成交易，KEMET將自美股下市。
日期：2019-11-12
農委會大刀闊斧推行「大糧倉計畫」，鼓勵農民轉作玉米、小麥、黃豆等本土雜糧，希望在二○二○年增加雜糧面積至三萬公頃，以提升台灣糧食自給率。在政策理想的背後，面臨的往往卻是重重困難的推行問題，然而在嘉義縣義竹鄉卻有青年農夫翁育群組成的「義竹雜糧生產合作社」，一肩扛起生產者與行銷者的雙重任務，把長久以來斷裂的生產端與行銷端銜接起來，把故鄉的「豆」產業做大，成為有競爭力的高經濟作物，吸引更多青年農夫加入，成為推動地方創生的新力量。
日期：2019-11-12
在許多公司行號裡都會有「採購」這樣的職務，顧名思義，採購人員的工作和買東西脫不了關係，但可別小看這項任務，俗話說貨比三家不吃虧，採購人員要做的事，就是幫公司買到對的零件或貨品，用以再製或販賣，若是長期的採購案，則還要確保對方能夠穩定供貨，提供品質一致的產品。
日期：2019-11-11
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