編按：有一位女性從50歲開始，每天走5公里，十多年下來以為肌肉不會流失，結果檢測出「肌肉衰弱」、體脂率30％。本書作者中野．詹姆士．修一是日本明星訓練師，他強調，單純散步無法提升新陳代謝，也不容易增強肌力。50歲後想增肌減脂，關鍵就是運動到「有點吃力」，不要只慢慢走。中野也整理50、60、70歲各年齡的增肌攻略：50歲多走樓梯、快走；60歲開始爬坡快走；70歲則從多走路開始。
日期：2026-02-23
中央研究院院士、國立交大前校長張懋中，在農曆年期間傳出好消息，他在素有IC 設計界奧林匹亞的ISSCC大會中，獲頒全球工程界最高榮譽翰·弗里茨獎章 (John Fritz Medal)，以表彰其在半導體與高頻電子技術領域的長期研究與創新貢獻。
日期：2026-02-23
我長久存疑，數據過度飽滿地充斥於人間，究竟是件好事還是壞事？一切數據化，很好。一切數據極大化，百花齊放，也很好。但我認為，數據資訊滿天飛，訊息巨量已經每天24小時在你身邊引爆，疲勞感逐漸出現，這應該就是「Digital Fatigue數據疲勞」。我是憑藉數據革命而創業投資一生，幸運獲得謙卑投資成就，照說我應該感激科技進步資訊爆發，但我開始有了一定的擔憂。
日期：2026-02-23
馬年台股開紅盤周一(2/23)漲167.55點、收在33773.26點，創收盤新高，不過台積電(2330)卻是尾盤收黑，守住1900元整數關卡。AI奔馬行情來襲，馬年投資應注意哪些變數、策略？財信傳媒集團董事長謝金河於《數字台灣》中，以「萬馬奔騰迎利 揭2026財路」為題，邀請國泰證期顧問處協理蔡明翰、鈞弘資本執行長沈萬鈞對談。
日期：2026-02-23
「我從來沒有自己主動找過工作。」李譿心18歲那年來台北工作後，靠著平時積累的好人緣，每份工作都無縫接軌。她在20歲進入六福客棧，擔任房務組辦事員。高中畢業、沒傲人學歷，卻一路高升到總經理。因警官先生調派到中部，不得不申請退休，到陌生城市從零開始，現在基金會擔任處長，年後將到中部某飯店集團擔任營運長。她分享：「人脈不是你需要利用時才去經營，平常就要做。」
日期：2026-02-23
馬年新春開工，總統賴清德周一（2/23）邀請五院院長到總統府舉行不公開新春茶敘，這是我國史上首次，賴總統特別準備「核桃糕」、「金桔茶」款待來賓，寓意盼能讓朝野和諧、國家大吉大利。這場新春茶敘閉門會談約一個半小時。據轉述，賴清德一開始即用「化」字點出茶敘方向，希望朝野「大事化小、小事化無，讓國家逢凶化吉」，立法院長韓國瑜以風趣口吻說希望「不要是化骨綿掌就好。」賴總統也幽默回應，他會的是「九陽真經、專長是止咳化痰，保護人民健康。」媒體也轉述場內人員說法，監察院代理院長李鴻鈞在席上語重心長指出，針對賴總統表達願意赴立院國情報告，他認為總統是國家的總統，而非民進黨的總統，要求一問一答真的太扯，他還強調：「台灣是一條船，我們沒有選上船長，但也還是船員，不能把船砸沉，因為我們都在船上」。
日期：2026-02-23
今周刊編按：不管是長輩給的紅包，還是年後開工老闆給的紅包，在收下祝福後，先別急著把空紅包袋丟掉！這看似平凡的紅紙，其實承載著一整年的「財運基因」。2026 丙午馬年想讓財氣一馬當先？民俗專家特別提醒，紅包袋處理得當是「招財」，隨手一扔可能就是「漏財」。究竟用過的紅包袋該怎麼留住福氣？這三招避諱與開運大法，你一定要知道！
日期：2026-02-23
即將迎來 2026 年，大街小巷的紅燈籠又要掛起來了。說到馬年，大家腦海中第一個浮現的通常是「馬到成功」或「龍馬精神」，但如果你今年打算在親友群組或尾牙場合只用這兩句，可能稍嫌「復古」了一點。2026馬年吉祥話有哪些？拜年賀詞怎麼說才得體又不老派？不論是祝福長輩身體健康、向主管同事表達升遷順利，還是傳給朋友晚輩的創意諧音梗，本篇一次整理「2026馬年吉祥話100句大全」，包含正式版拜年賀詞、商務祝賀語、活潑創意句、馬年成語諧音、春聯四字吉語、紅包題字短句，以及英文版馬年祝福語。過年拜年、寫卡片、傳LINE訊息、公司賀卡通通適用，實用萬用句直接收藏。
日期：2026-02-23
日本眾議院選舉由首相高市早苗領軍的自民黨拿下壓倒性勝利。不過，《日本經濟新聞》披露，選戰期間社群平台X上出現疑似來自中國系統的大量操作帳號，透過生成式AI製作貼文與圖片，集中攻擊高市早苗形象。報導指出，約有400個帳號在選前密集活動，反覆使用「高市早苗下台」等標籤，內容與發文節奏高度一致，顯示背後可能存在組織化操作。儘管與過往相比，日文的流暢度提升，但部分貼文仍殘留簡體字或中文語感，甚至把高市早苗的英文姓名誤寫成中文拼音，破綻相當明顯。昔駐日記者福澤喬於粉專「Joel來談日本」轉發新聞並表示，這份調查對即將進入地方選戰的台灣具有高度參考價值，尤其值得警惕的是，許多表面打著「〇〇人」看似在地的社團帳號，實際上可能帶有濃厚的中國系認知帳號的味道。
日期：2026-02-22
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