編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第五主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-11-13
一九六六年八月五日，馬奎斯寄出手稿，傳奇小說《百年孤寂》開始被看見的旅程。閉門創作十八個月，耗盡家財，堅持下去的關鍵是他的最佳盟友、妻子梅瑟德斯。
日期：2019-11-13
與1980年代「虛胖」的情況相比，2019年的台股有經濟成長率撐腰、台商資金回流挹注，本益比不到20倍的台股，誰敢保證未來不會再創新高呢？
日期：2019-11-13
學生震怒，校友震驚，原來只有百餘人抗爭，一下子整個香港的人，都衝入中大校園，有人開電單車協助義載，校友趕回來聲援。
日期：2019-11-13
世界棒球12強賽6強複賽，中華隊今晚6時與韓國隊交手尋求首勝，教練團推出旅日歐力士猛牛隊右投張奕先發，韓國隊則是左投金廣鉉掛帥。首局張奕度過亂流力保不失分，主投6.2局燃燒手臂無失分，打線也擺脫貧打，2上半中華隊靠高宇杰、胡金龍串聯安打，助中華隊先得2分，7局上半陳俊秀補上3分炮，最後靠陳鴻文關門，以7比0奪下重要勝利，逆襲4連勝的韓國，苦吞此屆首敗。
日期：2019-11-12
生命的長度或許無法由人決定，但人生的寬度卻能自己定義。單車旅行家李文能(Leo)，60歲開始單車運動，並在同年展開出國單車旅行，6年來已出國騎乘30趟、累計26個國家，騎乘里程數達14369公里。他說，人生不要等，只要有機會、條件允許就騎出去，更用行動證明：年齡、語言或經濟能力都不足以侷限自己，上車就能出發！
日期：2019-11-12
10月22日下午，中華電信5G領航隊共同執行長暨中華電信執行副總林國豐，站在「Verizon Media Summit」論壇講台上，以堅定的口氣宣告，「最快明年下半年開始，5G會在台灣，跟大家見面！」對投資人來說，這段話所揭示的，不只是一場產業變革，更是布局5G概念股的重要訊號。
日期：2019-11-12
根據國際民航組織（ICAO）統計，光是2017年，全球航班客運量就高達三十九億，飛機也成了最快速、便捷且常見的交通工具之一，但是飛行的過程中仍藏了許多鮮為人知的冷知識，現在就一起來一探究竟吧。
日期：2019-11-12
