編按：本書作者石原結實是日本高齡健康權威，長期關注熟齡族群的飲食與身體變化。他分享自己實行「一日一餐」25年，早餐胡蘿蔔蘋果汁、午餐生薑紅茶、晚餐正常進食的方式。他表示，在這段期間身體狀況穩定，未曾感冒、也不曾臥病在床，甚至仍維持運動習慣，包括跑步與重量訓練。文中引用研究指出，空腹狀態可能與長壽基因（Sirtuin）活化有關，進一步延伸到延緩老化的可能性。作者以自身經驗破解「年紀大，就要多吃多補」的健康迷思，主張與其追求吃飽，不如調整飲食節奏，避免過量進食，有助於維持身體穩定。
日期：2026-07-07
暑假才開始，就已傳出溺水悲劇，高雄17歲郭姓高中生和同學至東港鎮南平海堤戲水。卻遭海浪捲走不幸溺斃。據媒體綜合報導指出，郭男今年剛要升上高二、是棒球隊隊員，原本是要周末返家探望阿嬤。卻和朋友戲水時發生意外，令家屬悲痛不已。每年夏天，在溪邊或是海邊經常有許多意外事件頻傳。無論是山區溪流、海邊溺水，想救人反而自己也溺斃而釀禍？究竟在海邊戲水時該注意什麼？遇到離岸流該怎麼辦？有人溺水該如何緊急救援？《今周刊》為您整理懶人包一次了解！
日期：2026-07-06
今周刊編按：立法院7/3決議，將朝野各黨版本「無人載具特別條例草案」交付委員會審查，無人機預算有望解套。消息激勵周一(7/6)軍工股漲勢，包括雷虎(8033)、長榮航太(2645)、晟田(4541)、中光電(5371)等個股多檔漲停、漲幅8-9%，長榮航太、晟田、中光電均以漲停價作收。其中，雷虎無畏近期被打入處置股，早盤飆上漲停價224.5元，隨後高檔獲利了結賣壓湧現、漲停打開，終場收在222元、漲幅約8.5%；近期被法人投顧點名目標價上看250元的長榮航太，早盤也攻上238元漲停價，盤中後續打開漲停，不過終場仍收在漲停價。中光電盤中報102元、漲幅9.56%，股價走強直逼漲停，終場就收在漲停價102元，同樣延續近期軍工與無人機概念股的族群行情。
日期：2026-07-06
編按：人類有四種天賦：直覺、想像力、情緒、常識，AI學不會，而你從未被教導如何運用，稱之為「原始智慧」。 －賈伯斯從一支失敗的手機看見iPhone的可能性－巴菲特在所有人恐慌時買進，靠的不是數據模型－阿姆斯壯在登月最後一刻拋開儀表板訊號，憑自己的判斷降落－愛因斯坦把所有人忽略的例外，變成相對論的起點 這些時刻的共同點：不是靠邏輯、數據分析和SOP，而是整合四種天賦的原始智慧。 本書作者、俄亥俄州立大學敘事科學教授安格斯．弗萊契，擁有神經科學與莎士比亞研究雙學位。他所屬的智庫「敘事計劃」，結合神經科學與敘事理論，證實原始智慧可以開發、可以強化。美國陸軍特種作戰部隊率先導入這套訓練，之後擴展到企業界、醫界、職業運動員與學生，讓參與者的領導與應變能力顯著提升。
日期：2026-07-06
北市禁菸範圍再擴大！台北市衛生局公告，自8月1日起，將新增心中山線形公園周邊（赤峰街附近）、迪化街商圈為禁菸區域。包含西門町商圈在內，北市已有三處實施吸菸區外禁止吸菸，違者將依《菸害防制法》處以新台幣2,000元以上、1萬元以下罰鍰。台北市指定吸菸區怎麼找？禁菸範圍實施區域一次看！
日期：2026-07-06
今周刊編按：2026年世界盃16強淘汰賽周日(7/5)開踢，法國與巴拉圭全場火藥味十足，不斷傳出犯規與肢體衝突，不過在下半場第70分鐘，法國靠著當家球星姆巴佩，於主罰12碼破網，最後以1比0險勝巴拉圭，法國晉級8強。多次遭巴拉圭後衛挑釁的姆巴佩賽後表示，「他們以為我們只會穿著燕尾服出場，做幾個漂亮動作，但我們也知道如何踢出骯髒足球，甚至更勝一籌。這場比賽他們想搞亂我們，但反而他們被搞亂。」姆巴佩關鍵一球，是他本屆第7顆進球，追平阿根廷球王梅西，並列本屆射手榜第一。與此同時，這球也創下他在世界盃19場比賽踢進19球，登頂法國隊史世界盃進球王，目前在世界盃歷史進球榜位居第2名，僅落後梅西1球。此外，此役對上巴拉圭，為姆巴佩生涯第103次出賽，迄今累計63球、37助攻，參與進球數達到百顆里程碑。另一場加拿大與摩洛哥，加拿大上半場雖然掌握比賽主導權，創造多次進球機會，但始終無法進球。下半場戰局風雲變色，摩洛哥靠著自由球戰術率先破門，隨後再利用快速反擊擴大領先，補時階段再下一城，終場以3比0擊敗加拿大，強勢挺進8強。
日期：2026-07-05
面對台海局勢持續升溫，台灣勵志協會4日邀請國策研究院副院長、中山大學中國與亞太區域研究所所長郭育仁，以「台灣總體國家安全情勢評估」為題發表專題演講，剖析台海安全、美國對台軍售，以及台灣國防戰略布局。郭育仁長期研究國際安全與印太戰略，曾多次受邀赴日本防衛省、美國國務院及法國國防部發表演講並提出政策建議。2021年，他邀請日本前首相安倍晉三發表「台灣有事，就是日本有事」視訊演說，引發國際高度關注，也讓台海安全議題受到更多國際重視。
日期：2026-07-04
編按： 台股在 AI 題材帶動下屢創新高後，近期卻因國際股市震盪出現劇烈修正，不少高價電子股大幅拉回。然而，在大盤重挫之際，聯電(2303)、群創(3481)、台化(1326)、台塑(1301)等股價相對低檔的個股卻逆勢走強，吸引市場目光。究竟資金為何從 AI 股轉向「便當股」？股海老先覺杜金龍認為，當市場進入高檔震盪期，法人資金往往會布局評價較低、具獲利轉機的個股，並分享如何透過 EPS、基本面與資金流向，找出下一波有機會續漲的「便當股」。
日期：2026-07-03
國民黨和民眾黨6/13聯手通過《公職人員選舉罷免法》第26條修正案，緩刑或得易服社會勞動之自由刑者，可登記參選，此條款被外界視為「高虹安條款」。總統府週三（7/1）發布總統令，公布此法。除了高虹安外，包含國民黨立委謝龍介、廖偉翔、邱鎮軍，以及民進黨立委柯建銘等人，未來若有相關訴訟獲判緩刑，其參選資格也都將因本次修法而獲得保障。
日期：2026-07-01
美國總統川普在6月29日簽署「透過促進修復自由來降低生活成本」備忘錄，計畫對汽車維修零件的法令鬆綁，讓民眾擁有更大的維修自由。這個法案被視為是對台灣售後維修汽車零組件廠如帝寶、東陽、堤維西等業者的利多。果真如此嗎？這一期電子報我們來探討一番。
日期：2026-07-01
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