編按：本書作者南雲吉則是日本知名醫學博士，他36歲時因熬夜、抽菸、暴飲暴食，身高173公分、體重高達77公斤，直到50歲決心改變，靠著調整飲食和生活習慣，56歲成功瘦15公斤，體重穩定維持在62公斤，血管年齡只有26歲、骨骼年齡28歲、大腦年齡38歲。現年71歲的他依舊保持凍齡外表，擁有年輕20歲的身形外貌，他堅持打造「不生鏽」的身體：飲食上拒絕吃到飽，蔬菜連皮、小魚整尾吃，保持堅持「完整營養」。晚上10點前睡覺，把握凌晨2點前的黃金4小時熟睡。每天大步走路30分鐘，通勤搭車抓吊環練腿，讓皮膚、身體和精神狀態逆齡回春。
日期：2026-02-24
媒體公關最大難題，就是必須讓世人重新正確認識近大被過度低估的實力，因此近畿大學經常發布相關消息，試圖扭轉原本的傳統硬漢風格印象，讓社會大眾記住全新的品牌形象。
日期：2018-10-16
對於招生困難的大學來說，負面消息一旦處理不好，往往會變成致命傷。平常與記者交流，事先了解對方的本質，在緊要關頭非常有幫助。相反的，發生不幸或傳出負面消息時，只要誠懇面對媒體，記者對你的信賴就會提升，也會為往後的公關行銷帶來正面影響。
日期：2018-10-16
大學簡介也可以很潮！近畿大學找來《TOKYO GRAFFITI》雜誌的GRAFFITI 出版社採訪、編輯，把大學簡介做得像時尚雜誌，擄獲年輕人的心！
日期：2018-09-21
日本有七八○所大學，私立大學就有五八一所。二○一七年，招生人數未滿的私大有二九九所，占全國大學比率近四成，負債經營者約三七％，受到少子化影響，學生人數還會逐年降低。近年來，日本媒體常以「大學崩壞」為題，報導日本的大學體制危機。
日期：2018-07-12
有時月經來前的一星期，會出現煩躁、情緒不穩、嗜睡、暴飲暴食、頭痛、浮腫、乳房腫痛、便秘等情形。可是當月經來潮後，先前的那些症狀就像一場夢般消失得無影無蹤—以上敘述就是經前症候群的典型症狀，應該不少人已察覺到了吧？現在，不妨就利用圖表來確認自己出現過哪些症狀吧！
日期：2018-06-19
