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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

LINE帳號被盜走「最新3手法曝光」…單月暴增8成受害人、平常「一動作」能自保,帳號如何取回必看
政治社會

LINE帳號被盜走「最新3手法曝光」…單月暴增8成受害人、平常「一動作」能自保,帳號如何取回必看

詐騙無所不在,讓人恨得牙癢癢!LINE官方公布3月份帳號被盜件數,與2月份同期相比增加8成,分析主要有3種盜取帳號的手法,分別是「帳號釣魚」、「電話號碼盜用」、「電腦版盜用」3種。至於LINE帳號被盜怎麼辦?如何取回LINE帳號?官方也公布3個步驟,就能找回帳號。首先立即通報客服,選擇「不登入並繼續操作」,立即填寫客服表單。至於表單資訊越完整,客服處理速度越快,有助於找回帳號。客服會在24小時內回覆,協助將被盜走的帳號停權並協助轉移付費商品。其實,LINE帳號也可以透過日常的檢查,達到保護帳號安全目的,一起來看看吧!

日期:2025-03-19

桃園大溪 X 台北萬華:老城新生數位轉型,變身文青觀光熱點
生活消費

桃園大溪 X 台北萬華:老城新生數位轉型,變身文青觀光熱點

走進台灣不同城鎮的觀光商圈,來一場探索文化的旅行。看在地商家留存古味也不忘開發、創新,甚至趕上趨勢講究永續、推電子支付,商圈小旅行邀請遊客入門聽故事、湊熱鬧,更了解在地。

日期:2025-03-19

ESG永續台灣高峰會》從資本市場、地方創生、能源轉型看ESG,為何永續仍是不可逆的趨勢?
科技

ESG永續台灣高峰會》從資本市場、地方創生、能源轉型看ESG,為何永續仍是不可逆的趨勢?

今周刊今(19日)舉辦「ESG永續台灣第五屆國際高峰會」,其中上午場的「零碳雄心的實踐,科技、金融與城市協作」,邀請臺灣證券交易所董事長林修銘、台灣地方創生基金會董事長陳美伶、加雲聯網總經理廖佑晟進行專題演講。林修銘從資本市場的角度,闡述 ESG 議題在全球及台灣的重要性。他指出,即便面臨國際政治局勢的變化,永續發展仍是不可逆的趨勢。台灣地方創生基金會董事長陳美伶,將視野聚焦於台灣的城鄉發展與地方經濟的活絡,陳美伶提出企業參與地方創生的多元途徑,包括採購地方創生團隊的特色產品、鼓勵員工參與體驗經濟與志工活動,以及建立長期的策略夥伴關係。加雲聯網總經理廖佑晟點明能源轉型的急迫性,並深入剖析面對間歇性再生能源,傳統電網所面臨的嚴峻挑戰。透過數位化、整合化與智慧化的新一代電網技術,以及創新的 iVPP 智慧虛擬電廠平台,能有效協助企業進行能源管理、綠電採購與儲能優化,不僅降低營運成本,更提升永續競爭力。

日期:2025-03-19

最強AI高效生 直擊國泰金、友達、亞東預拌…換心現場
科技

最強AI高效生 直擊國泰金、友達、亞東預拌…換心現場

(今周刊1474)「你們單位的『數位轉型創傷症候群』好一點了沒?」「新一代的『AI轉型戰略』搞定了嗎?」AI技術一波又一波席捲而來,企業焦慮節節上升,老闆間的問候語也充斥著AI話題,《今周刊》從轉型痛點出發,尋找產業裡的AI高效生,發現國泰金控、友達、聯發科、Google 等業界領頭羊早已動身,就連最傳統的混凝土廠、織帶廠,都換上AI新引擎。這股轉型浪潮不只是「跟風」,更是關乎未來競爭力的生存戰。

日期:2025-03-19

錢再賺就有?中年後投資絕對不能賠!施昇輝教2招破除5迷思:安心退休斷開拮据「放心花錢」
ETF

錢再賺就有?中年後投資絕對不能賠!施昇輝教2招破除5迷思:安心退休斷開拮据「放心花錢」

很多年輕人都說投資賠錢沒關係,因為「錢再賺就有」。不過,如果你已經進入第三人生階段,萬萬不可以有這種想法,因為一來「時間」不允許,你的時間不多了,二來「收入」不允許,你已經沒有穩定的薪資收入了。第三人生的投資理財,絕對戒之在「賠」這個字。(原文刊載於2021/8/11,更新時間為2025/3/18)

日期:2025-03-18

降費不給力,0050績效仍輸給006208?她揭換股「拚價差」的致命誤區...3個贏家策略,這樣買賺更多
ETF

降費不給力,0050績效仍輸給006208?她揭換股「拚價差」的致命誤區...3個贏家策略,這樣買賺更多

剛剛午休時間看到一則新聞,其中一個段落是這樣:「理財達人指出,1月0050尚未調降費用率時,006208約贏1bps(0.01%),在降費率滿一個月後,006208年初至今卻仍然贏了3bps(0.03%),顯見單純降費用,0050可能還不足以勝過006208。」(編按:bps基點,為利率變動的最小計量單位)真的是這樣嗎?

日期:2025-03-17

台灣從西進、南向、北合轉向東拓美洲!賴清德喊話全球民主夥伴:強化非紅供應鏈、應對威權主義威脅
政治社會

台灣從西進、南向、北合轉向東拓美洲!賴清德喊話全球民主夥伴:強化非紅供應鏈、應對威權主義威脅

總統賴清德周一(3/17)出席第八屆玉山論壇時表示,新南向政策在經貿合作、人才交流、資源共享及區域鏈結上,已取得豐碩成果。他重申,台灣的產業將從過去的「西進」、「南向」、「北合」,東拓到美洲及全球各地,達到「立足台灣,布局全球,行銷全世界」。賴總統強調,台灣會和民主夥伴一起努力,強化非紅供應鏈及數位團結,共同應對威權主義擴張的威脅與挑戰,他期盼透過玉山論壇,除分享經驗,更為彼此國家的交流合作,奠定更穩固基礎,共創區域穩定及全球繁榮。

日期:2025-03-17

傳銷產業在AI時代的轉型與挑戰: 專訪財團法人多層次傳銷保護基金會董事長
科技

傳銷產業在AI時代的轉型與挑戰: 專訪財團法人多層次傳銷保護基金會董事長

AI時代的來臨,多層次傳銷(以下簡稱傳銷)產業正面臨前所未有的變革契機與挑戰。除了現有調解傳銷法律紛爭業務外,財團法人多層次傳銷保護基金會(以下簡稱傳保會)希望為業者搭建持續進步的平台。傳保會董事長謝龍發認為,傳銷的本質是零售,核心在於「人」,而傳統傳銷的「溫暖、關懷、分享」,在電商、社群趨勢影響下必須跟著轉型。

日期:2025-03-14

存365張0056,就可以安心退休? 施昇輝:每天逾3000元零用,還可傳承子女
台股

存365張0056,就可以安心退休? 施昇輝:每天逾3000元零用,還可傳承子女

台灣股民的大哉問:該買元大台灣50(0050)、還是元大台灣高股息(0056)?特別是近年投資市場不斷有新的高配息、市值型、主動式ETF推出,投資人該怎麼選?在Podcast《Today來讀冊》中,樂活大叔施昇輝分享他2021年至2024年期間的財務思考與心情變化,不僅是他過去幾年經歷的總結,更是對幸福本質的深刻思考。

日期:2025-03-14