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重量訓練最新與熱門精選文章

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女鐵人 楊雅婷  練鐵人當紓壓、充電 杜綉珍  把完賽證明當生日禮物 女鐵人訓練入門
健康

女鐵人 楊雅婷 練鐵人當紓壓、充電 杜綉珍 把完賽證明當生日禮物 女鐵人訓練入門

鐵人這名詞總是給予人一種強大的運動象徵,近年來女性意識崛起,練鐵人也不再是男人專屬的運動,女性參加鐵人的比例也比以往多上許多,讓「鐵人」這詞不再只是形容男性,女性也可以是鐵人。

日期:2016-01-21

肌肉也能「逆齡」 拒絕肌少症找回青春
健康

肌肉也能「逆齡」 拒絕肌少症找回青春

吳小姐常被朋友說走路特別慢,大家都要停下來等她,有一天她看到公車正要駛離,很久沒跑步的她趕快跑去追公車,沒想到跌了一跤、'手一撐竟然手腕骨折,就醫時醫師說她不但骨質密度較差,還有「肌少症」,提醒她如果不好好加強肌力,恐怕會退化得比較快!

日期:2015-11-26

進擊的男排國家隊  蛻變的舉球員  「光頭神舉」黃培閎頂  MVP光環  旅外做開路先鋒
話題人物

進擊的男排國家隊 蛻變的舉球員 「光頭神舉」黃培閎頂 MVP光環 旅外做開路先鋒

五千多名地主球迷助威下,台灣男排奪下隊史首座亞俱盃冠軍,這支勁旅歷經半年集訓,五月起飛赴緬甸、韓國、伊朗連續挑戰高強度賽事,最終在家鄉奪冠。男排黃金世代儼然成形,而最受矚目的,當屬即將旅外的MVP黃培閎。

日期:2015-08-27

吳念真顱內出血一度病危 跌倒 銀髮族的第二殺手
健康

吳念真顱內出血一度病危 跌倒 銀髮族的第二殺手

知名本土作家吳念真,日前在浴室跌倒,幸好經治療後已康復出院。其實,吳念真並非特例,因為台灣65歲以上老人跌倒比率正逐年增加,甚至成為造成銀髮族死亡事故的第二殺手。

日期:2015-04-02

練肌力 讓你逆齡10歲
健康

練肌力 讓你逆齡10歲

平日晚間,台北市區的皇家國際運通旅行社內,燈火通明。總經理溫業濤一身輕便,正自熱身。經過白天一整日的忙碌,他才正要開始下班後的運動健身計畫。

日期:2014-11-27

她熬過兩年低谷 一舉打破世界紀錄 許淑淨:練到體力耗盡 才是訓練
個人成長

她熬過兩年低谷 一舉打破世界紀錄 許淑淨:練到體力耗盡 才是訓練

雲林囝仔許淑淨在韓國仁川亞運一「舉」奪金,抓舉、挺舉成績總和刷新世界紀錄,替台灣締造了新奇蹟。這個耀眼成績,是她熬過兩年受傷的低潮,每天靠意志力撐過無數個枯燥練習換來的。

日期:2014-09-25

科學證實有助防止帕金森氏症 打太極拳 讓大腦變年輕
健康

科學證實有助防止帕金森氏症 打太極拳 讓大腦變年輕

打太極拳能延年益壽?這個從古早一直流傳下來的說法,現在已經能以科學研究證明其來有自。中國醫藥大學研究團隊證實,太極拳能活化及提升與細胞年輕化有關的幹細胞數量,對身體也有許多好處,一起來打太極拳延年益壽吧!

日期:2014-06-23

遠離失智症,讓大腦變年輕!研究證實:每天花15分鐘做「一動作」最有力
健康

遠離失智症,讓大腦變年輕!研究證實:每天花15分鐘做「一動作」最有力

打太極拳能延年益壽?這個從古早一直流傳下來的說法,現在已經能以科學研究證明其來有自。中國醫藥大學研究團隊證實,太極拳能活化及提升與細胞年輕化有關的幹細胞數量,對身體也有許多好處,一起來打太極拳延年益壽吧!

日期:2014-06-19

投資新局》新興市場教父墨比爾斯:新興市場資金出走潮已到尾聲
聰明理財

投資新局》新興市場教父墨比爾斯:新興市場資金出走潮已到尾聲

「新興市場教父」馬克.墨比爾斯接受《今周刊》專訪指出,全球投資機構基於美股市漲多導致配置比重過高,資金將重返新興市場。他對台股也深感興趣,尤其是中國內需概念股,目前正靜待股價拉回伺機進場。

日期:2014-04-03

13歲開始各地實戰 血水染紅襪子都要繼續練習 桌球世界冠軍莊智淵 不給自己藉口後退
話題人物

13歲開始各地實戰 血水染紅襪子都要繼續練習 桌球世界冠軍莊智淵 不給自己藉口後退

2021/7/27編按:40歲的「桌球教父」莊智淵27日晚間出戰埃及選手奧瑪阿薩爾(Omar Assar)。面對手長腳長、身高接近200公分的埃及選手奧瑪阿薩爾,莊智淵陷入苦戰,儘管兩人對戰有來有往,由莊智淵分別拿下第2局、第4局與第6局的勝利,但在第7局的最後幾個關鍵球,莊智淵可能因為體力耗盡、無法掌握,飲恨敗給年輕10歲的埃及選手。在本屆以「五朝元老」之姿征戰東奧的莊智淵,今天在球場邊休息時依舊只有獨自一人,相較埃及選手有教練在一旁耳提面命,還不時拿水、拿水果給選手,莊智淵選擇自己獨坐冷靜思考。事實上,在今日一早,莊智淵個人臉書就有一篇貼文,希望「弟弟及汪星來的小孩們,要記住爸爸怕周球(打桌球)的樣子」,在文章下方還標註一句「今晚8點30對手很強,需背水一戰」,顯然莊智淵已有心理準備要迎接一場苦戰。莊智淵是如何不斷創造屬於自己的時代?以下是今周刊在2013年的報導。

日期:2013-05-23