如果你平常沒有運動習慣，建議一開始每個動作只要做15∼20下，動作與動作間休息1∼2分鐘，等到身體習慣後再慢慢加強運動強度
日期：2015-10-27
一堂冷門的公民課，為何翻轉暴紅？一本嚴肅的思辨書，為何熱銷十刷？平頭教師黃益中的戰鬥力，連《康熙來了》蔡康永都為他豎拇指。在教師節前夕，他顛覆身處的教育環境，因為麻辣鮮師心中有一個夢：「建構公平與正義的社會，得從教育開始」。
日期：2015-09-24
近年來強調健康美，以及各種結合體適能運動的技擊運動逐漸風行，這類運動強調既能鍛鍊全身肌肉，又能適當地減輕壓力與維持體能，是不分男女，且適合各個年齡層的優質運動。
日期：2015-09-24
當你覺得熟練，就得打掉重練。五月天以上千場的舞台經驗，吸引全球歌迷瘋狂追逐；但巡演日本後，他們將停止下半年一切演出，「閉關寫歌」。用16年締造無數輝煌成績，「打掉重練」是他們此刻的準備。
日期：2015-08-27
一群平均26歲的精英救難隊，每天和時間賽跑，在窮山惡水中出生入死，這一切，都只為了一句「傷亡人數已不再增加」。這次新北烏來救災行動的英勇表現，樹立了我國緊急救難的榜樣。
日期：2015-08-20
資深攝影記者劉香成，長期站在第一線追逐新聞，他獨到的眼光，讓庶民百姓的生活與真實情感呈現出來，成為鏡頭下最深刻的素材。如今定居在上海退居二線，創辦上海攝影藝術中心，將在中國推廣攝影美學，透過鏡頭改變中國。
日期：2015-07-30
現在民間投資不振，政府財力困窘，政府投資也卡住了，再加上股市、房市不振，影響消費，於是從出口、消費，到投資全都陷入困境，股市的跳水下跌，其實已預告了台灣經濟潛藏的不祥之兆。
日期：2015-07-30
七月十八日，上萬名台灣羽球迷見證了歷史時刻：過去十年叱咤羽壇的世界球王林丹輸了，敗給台灣羽球一哥周天成。沒有雄厚的財力栽培，周天成憑著一股「就是想贏」的傻勁，一步步往奧運奪牌之路邁進。
日期：2015-07-23
一九九七年六月十九日，《貓》在百老匯公演六一三八場，創當時記錄，然而編舞者小時曾被懷疑有學習障礙；一位蒐集標本的獵人沒上過大學卻領悟出物競天擇道理。人生最重要的不是我們置身何處，而是將前往何處？
日期：2015-06-18
