「坐超過30 分鐘就要起來走動」的這個說法，是有理論根據的，因為科學研究指出，如果你連續坐超過一個小時，體內消化脂肪的消化酶活性就會大幅下降，脂肪會開始累積，而且坐超過一個小時，胰島素作用的感受性會下降，就會產生所謂的胰島素阻抗，自然就會有罹患糖尿病的疑慮。
日期：2020-01-17
雖然在那段缺乏安全感的日子裡，我總是覺得自己太胖，卻又有太多不足之處，但在別人的眼中，我其實是如此地身心協調，如此活躍於這個世界。這是多麼棒的禮物啊：可以活動、可以感受、可以活著。
日期：2020-01-15
你還認為血栓是老年人才會有的問題嗎？其實血栓這幾年越來越常發生在年輕人身上，尤其是長期不運動、熬夜和喜歡吃高油高脂食物的人，更是血栓的高危險群！除此之外，久坐不動也相當容易引發腿部血栓，如果血栓脫落後隨血液流動，跑到肺動脈，就可能出現急性肺栓塞，嚴重者甚至會死亡。
日期：2020-01-15
2020總統及立委大選落幕，在觀察謝票行情之際，投資人也開始將目光轉向企業表現和國際事件，本周除台積電法說會、台塑三寶（南亞、台化、台塑化）暮年會外，美股財報季起跑、美中簽署第1階段貿易協議，以及中國公布去年第4季國內生產毛額（GDP）等3件大事，亦值得關注。
日期：2020-01-14
美伊衝突引發各界關注，據傳伊朗民間發起「1人捐1美元」活動，要募資8000萬美元，懸賞美國總統川普首級；川普則放話，要對伊朗祭出新一波經濟制裁；值得注意的是，過去2年，美伊之間爆發多次衝突，雖未引爆大規模戰事，但情勢已令國際社會極為擔憂。
日期：2020-01-09
秋冬之後，早晚溫差大，麻辣鍋店生意越來越好，不過，中醫師提醒，更年期前後的熟女應該盡量少吃麻辣鍋，如果吃多了含有蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料，以及羊肉、牛肉等熱性食物，恐更容易盜汗、熱潮紅，難以入睡。
日期：2020-01-08
根據國家衛生研究院的研究證實，脂肪肝、糖尿病史、三酸甘油酯超標，是台灣非病毒性肝炎、肝癌的三大危險因子，而最好的治療方式就是有氧運動、健康減重。
日期：2020-01-08
