編按：本書作者清水忍擁有超過35年減重指導經驗，他打破挨餓減肥迷思，提出「邏輯瘦身法」：從飲食、運動和生活習慣下手，透過控制熱量攝取，維持肌力和有氧運動來提升活動量，3個月切換成自然變瘦模式。作者分享，63公斤的準新娘S小姐，身形「圓滾滾」的她，有練格鬥技卻瘦不下來，直到婚期逼近，才決心要瘦11公斤。S小姐只被要求3件事：吃八分飽、不添飯、挑低熱量食物；再配合每天10分鐘的提臀與肩胛運動，她9個月瘦9公斤，婚禮當天降到54公斤，背部線條被讚「超級美」。清水忍強調，體重百分之百取決於生活習慣，唯有落實12個「瘦子生活習慣」，才能真正持久的瘦身效果。
日期：2025-10-23
編按：本書作者吳建東自幼體弱、少年白，因對傳統武術產生興趣，加上舒緩大學聯考壓力，開始勤練導引術。不僅原來的白髮轉為黑髮、重拾健康，他成為「慢老中醫」仍不段練習，至今已練了近30年。導引術能抗老化、防失智，他最推薦「馬步」，能鍛鍊下盤、大腿與臀部肌肉，並抗衰老、也能補養肝腎元氣。慢老中醫說明，如何正確蹲馬步，並重複約12次、共3回。所謂人老腳先衰，不想太快老化，就從練馬步開始吧。
日期：2025-10-15
編按：想對抗白髮、打造逆齡身體，本書作者、日本營養管理師菊池真由子指出，腰果是對抗白髮的天然保健品，豐富的鋅、生物素、銅與鎂，是長出黑髮的營養素。若想有效長出黑髮，經典的中式料理「腰果雞丁」是絕佳選擇，雞肉富含蛋白質與維生素B群，和腰果一同攝取，使美髮效果顯著。她也指出，雞蛋含有9種胺基酸、鐵、鋅，以及維生素A和B群等礦物質與維生素，擁有逆齡所需多種營養成分，是「最強的完全營養食品」，建議將雞蛋作為日常飲食中的抗老食材，每天吃一顆，每週大約6顆。
日期：2025-10-03
洗頭是日常生活最普通不過的事，但你可知道多久洗一次頭髮才最健康？國外曾有研究分析不同「洗髮頻率」對頭皮健康的影響，顯示一周洗髮5~6次的人髮質最好、頭皮狀況佳，反倒是一周清洗7次以上屬「過度洗髮」，易刺激頭皮過度乾燥、發紅、發炎。不過夏天頭皮易出油，「天天洗」真的會使髮質乾枯、刺激頭皮嗎？最近《每日郵報》詢問專家，給出不同答案。醫師及毛髮專家表示，盛夏容易流汗、且空氣中有許多懸浮物，「為了讓頭髮更健康地生長，應盡可能保持頭皮清潔乾淨，把頭皮護理當成護膚」。但建議以溫水洗頭，並使用低敏性的洗髮產品與保濕護髮品，避免刺激頭皮過度乾燥。(原文刊載於2024/4/7，更新時間為2025/6/30)
日期：2025-06-30
中國大陸西安美術學院女大生宸玥擁有「美得不真實」的外貌，再加上聾啞特殊生身分，在網路上爆紅。然而，她因外表太過精緻，遭人質疑為AI改圖，也有人懷疑她的聾啞人士身分。宸玥近日針對攻擊回應，稱「殘疾不是劇本，AI臉也不是焦點」，會繼續努力生活精進自己。
日期：2025-04-24
編按：白髮其實是可以預防並改善！或許你曾認為，隨著年齡增長，白髮是無可避免的老化象徵，但事實上，白髮的出現有很多不為人知的成因，像是壓力、營養不良、血液循環不良等，本書由日本頭皮健康專家辻敦哉撰寫、皮膚科醫師監修，從科學角度帶領你走出白髮困境，教你如何透過簡單可行的方法，延緩黑髮並改善白髮，還原最健康亮麗的髮色。
日期：2025-03-21
17歲少女到北市麥當勞分店打工，卻遭遇主管利用排班權力對她長達1年的性侵，離職後她向麥當勞申訴、報警，雖然該名主管火速被開除，卻仍不斷打電話騷擾嗆聲「富二代妳告不贏」，最後少女罹患憂鬱症輕生殞命。其母親事後聲淚俱下控訴檢調，人都走了還要查多久？更不滿麥當勞開除主管後切割，對受害者、家屬無任何交代慰問。坦言拿拐杖敲著孩子棺木的那刻，真的心好痛，總會不自覺看著孩子的照片淚流。由於此案備受社會高度關注，許多民眾砲轟麥當勞「不是開除當事人就沒事」、肉搜狼主管，檢調發聲明表示積極偵辦中「請大眾尊重家屬，避免揣測案情」，勞動部也要求麥當勞「限期回覆」，直言被騷擾人離職、未申訴都不是不積極處理的理由！少女的同事更是揭露該主管惡行，指出受害者可能不只1人，台灣麥當勞隨後也公開當初接獲申報後的所有處理細節以及時序。
日期：2024-12-24
許多人都有白頭髮的困擾，除了正常老化外，也要注意是否可能是身體發出的警訊。中醫就指出4個不同白髮位置所反映的身體狀況，長在兩側鬢角代表過度疲勞、壓力過大；長在頭頂為過度疲勞、情緒緊張；長在後腦勺是年紀漸長、經常熬夜；長在前額是三餐飲食不正常。
日期：2024-12-19
東勢山城即將迎來一座充滿愛與知識的地標——許良宇圖書館，預計在明年完工啟用。這座圖書館是由已故前台紙董事長許良宇的家人，將對他深切的思念化為無私的大愛造福東勢民眾。在市府與企業的協力合作下，圖書館的設計以東勢地形為靈感，完美融入山景，象徵著愛與知識的長流，也替這片土地注入溫暖和希望。
日期：2024-12-09
諾貝爾文學獎歷來百餘位獲獎者中，只有18位女性，韓江是第一位獲此殊榮的韓國人，也是第一位亞洲女性。韓文過去被視為「邊緣語言」，在翻譯文學中並不突出，韓江得獎，讓人看見文學領域中的「韓流」，即將迎頭趕上。
日期：2024-10-16
_20250424162301.jpg_280x210.jpg)
