編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第六主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-12-11
據統計，今年台灣六十五歲以上老年人口，已逾三五三萬人，約占總人口的十四．八％，已是「高齡社會」國家。估計二○二六年，老年人口將超過二○％，正式邁入「超高齡社會」，台灣愈來愈老，如何有效推動長照政策，迫在眉睫。
日期：2019-12-11
總統蔡英文在今（2019）年5月台灣同婚合法化後，將簽署法案的筆送給台灣同性婚姻運動先驅祁家威，旅美學者翁達瑞表示，由於祁是國民黨支持者，所以很多挺民進黨的人對此無法接受，但他認為，這正證明了小英是為所有同性戀謀幸福，而非僅侷限於支持綠營的同性戀者。
日期：2019-12-10
大腸癌是典型「病從口入」的癌症別，與「高脂肪、低纖維」的飲食習慣有關，醫師表示，國內流行西化飲食之後，更多人嗜吃高脂肪紅肉、精緻甜食、燒烤炸物，這類飲食讓國人累積了高單位動物性脂肪，造成肥胖問題，也讓大腸癌的發生率持續攀高。
日期：2019-12-10
香甜鬆軟的麵包、蛋糕，是許多大小朋友的最愛。可是，近來，網路上卻盛傳：「國外研究指出，愛吃蛋糕麵包，未來罹患大腸癌風險將大幅提升」的說法，引起網友熱議，真有這麼一回事嗎？且聽專家怎麼說！
日期：2019-12-10
段先生長年有護腺肥大的困擾，最近時序入冬、氣溫下降，他發現排尿愈來愈不順利。就醫檢查發現，他的攝護腺已經腫大至65公克，是正常的3倍之大！
日期：2019-12-09
馬刺隊總教練Gregg Popovich，帶領球隊奪下5次NBA總冠軍、3次年度最佳教練。在他的任內，二十幾年來，馬刺隊的球員休息室掛著一段社會改革家雅各．里斯說的話......
日期：2019-12-09
李先生是位55歲的商務人士，平時除了上班開會，還需要應酬喝酒。閒暇之餘，喜歡喝些小酒之外，也愛吃美食。一個星期前和老婆一起到彰化基督教醫院健康檢查中心，進行優活健檢。結果肝發炎指數偏高，超音波檢查報告顯示「中度脂肪肝」。李先生覺得很擔心，但聽到很多朋友超音波報告也都有脂肪肝，又想安慰自己這不是嚴重的問題，內心覺得很糾結…
日期：2019-12-09
「黃沙滾滾的撒哈拉沙漠、礫石遍野的戈壁、地表最荒涼的智利阿他加馬沙漠、世界的盡頭南極冰原……這些在Discovery頻道才能見到的場景，全是合隆毛廠總裁陳焜耀馳騁賽事的場地，除了挑戰自己體能極限，陳焜耀也在過程中重新認識2個兒子，學會親子相處之道。
日期：2019-12-09
全新的體育課正在發生！「108年探索體育：鍛鍊品格、體育加值 期末成果發表會」於 12 月 6 日假臺灣師範大學舉辦，會中邀請教育部體育署長官及國內多所大學與中小學教授與教師蒞臨分享計畫三年來的珍貴經驗，並發行專刊見證台灣學校體育的創新改革。
日期：2019-12-09
