編按：這本書是謝長廷派駐日本將近3千個日子中，把經歷的點點滴滴整理成冊。除了台日重大事件的幕後第一手記錄，謝長廷也記述在日生活與心得。提到日本人的養生觀，謝長廷指出，他們把「衰老」視為一種病，很多節目、新聞都在討論保健、抗老。而他每次參加活動，遇到一些現場民眾，很多已經超過80、90歲，相比之下他頓時覺得自己很年輕。謝長廷從日本的「9宮格便當」中，發現長壽的重要條件：少量多樣、少量慢食，還要注意進食時保持身心愉快。主食有魚、稻米、豆腐、味噌、蔬菜和海菜等，這些食物糖分低，富含維生素和礦物質，可以降低罹患癌症和心血管疾病的風險。駐日期間也改變謝長廷的飲食習慣，回到台灣後，他仍盡量維持這樣的飲食模式，不過調整成上午吃一份均衡的早餐，通常中午就不再進食，晚上再吃豐富且均衡的晚餐。
日期：2025-03-24
美國總統川普政策反覆引發全球政經局勢大亂流，台股受牽連面臨「年線」保衛戰；專家分析，大盤出現V彈機率不高，但本周21999點不破有望扣三低翻多，清明變盤有望；接下來，選股重心可鎖定外資錯殺AI績優股如鴻海、廣達、技嘉、微星、建準和緯穎；其中，鴻海若跌到165元，PE不到12倍，就是長線佈局的甜甜價。
日期：2025-03-24
為實踐「Better Together共創更好」的集團精神，國泰金控結合集團「促進健康」策略，推出「2025國泰金控健康走」活動，為首家金控舉辦最具規模的健走盛事，於5月17日周六下午兩點於台北敦煌碼頭(敦煌疏散門)開走，依據報名參加組別提供多元精美物資及完賽禮，如活動紀念衫、環保提袋、環保餐具兩件組(筷子湯匙)及運動毛巾等，現場更邀請到實力派唱將家家、純愛教主郭靜、超人氣樂團理想混蛋、怕胖團，透過音樂、市集美食好好療癒民眾，即日起開放報名至4月3日截止，報名即抽Apple Watch等多項好禮，還可抽999點小樹點(生活)，歡迎帶家人、好友及毛孩一起來走路、放鬆。
日期：2025-03-24
國民黨立委葉元之前助理方旭病逝，政治評論員吳崑玉透露方旭的妻子馮昭談及，方旭生前被霸凌、言語羞辱，請假就醫後遭辭退最終病逝，北市勞動局也啟動勞檢。上週六（3/15）告別式現場，則是出現「汪喵都歡迎，葉元之莫進 離塵遠遊去，慣老闆俱燼」的立牌，葉元之被問到這件事，他說，都尊重家屬。但他強調，真的不知道助理離職40、50天後的身體狀況，傳出過世消息辦公室非常震驚，「被控不當辭職這些我全否認，希望勞檢處快調查，把內容公諸於眾」。
日期：2025-03-23
台中市清水區一棟大樓今（3/22）日凌晨突傳坍塌意外，只見5、6樓層塌陷凹成「V字型」；據了解，該棟屋齡近50年的大樓，當年疑似因資金不足，建商並沒有完工，導致房屋結構不完整加上年久失修，才造成意外。警消獲報到場緊急疏散34名住戶，所幸未造成人員傷亡，後續調查釐清坍塌原因。
日期：2025-03-22
吃早餐，聽到老闆娘跟熟客聊天。熟客看起來是位60多歲的媽媽。她看著手機跟老闆娘說：「現在漲180點。我買的股票只有一檔賺，其它都賠。這檔賠20多塊，還有一檔賠100多塊。」老闆娘說：「没關係啦！反正没賣就没賠。」熟客說：「對啊，不賣就没有賠錢。」
日期：2025-03-21
編按：白髮其實是可以預防並改善！或許你曾認為，隨著年齡增長，白髮是無可避免的老化象徵，但事實上，白髮的出現有很多不為人知的成因，像是壓力、營養不良、血液循環不良等，本書由日本頭皮健康專家辻敦哉撰寫、皮膚科醫師監修，從科學角度帶領你走出白髮困境，教你如何透過簡單可行的方法，延緩黑髮並改善白髮，還原最健康亮麗的髮色。
日期：2025-03-21
受到強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響，這一周各地天氣非常寒冷，由於日夜溫差超過10度，台北市政府也罕見發布溫差達危險等級的預警，提醒外出適時添衣，留意清晨與傍晚氣溫驟降，呼籲慢性病患、長者與幼童等敏感族群加強保暖。這波到底到冷到什麼時候呢？氣象專家表示，週五(3/21)至週日(3/23)受移動高壓影響，各地晴朗無雲，冷空氣逐漸減弱，天氣逐日回暖，只是日夜溫差較大。在下週二(3/25)至週三(3/26)，天氣格外高溫炎熱，就像夏天提早到來。
日期：2025-03-21
因應海內外產業淨零轉型的迫切需求，美商鄧白氏、精誠資訊與玉山銀行攜手合作，整合數據、科技與金融優勢，加速推動企業永續發展。精誠資訊於「中小企業碳管理系統」中導入鄧白氏全球ESG數據，致力協助製造業的永續轉型效能，獲得工總高度肯定。三方合作結合各自專長，以實際行動響應金管會「綠色及轉型金融行動方案」，有效幫助台灣企業強化永續實踐，提升國際競爭力。
日期：2025-03-21
台北地方法院週四(3/20)首度提訊前民眾黨主席柯文哲，柯文哲火力全開，指控北檢檢察官林俊言用「不雅片」威脅他，若承認罪行就把不雅片拿掉，不交給法院，「還好陳佩琪家教森嚴」，「我想說是不是我被關太久，哪來的不雅影片？」他仔細一想，就沒被檢察官唬住。柯文哲也說，邵佩琪、彭振聲、朱亞虎都是由林俊言訊問，他就是都用這種恐嚇方式，讓這三人認罪。在法官宣布休息前，柯文哲還怒氣衝衝說，「我對妳（法官）沒惡意，我對他們（檢察官）恨死了！」柯文哲也在意見陳述時多次激動落淚，一談到剛過世的爸爸，他回憶起當時決定要投入政壇選舉，爸爸從新竹搭車到台北勸他說，自己已經因為228失去父親，不希望再失去兒子，妻子陳佩琪也不斷掩面拭淚。對於柯文哲的指控，北檢發布新聞表示，「有關柯姓被告之抗辯，公訴檢察官會在法庭上以具體卷證駁斥不實指控，相關訊問過程，均有錄音錄影，且有辯護人在場，可供檢驗。」
日期：2025-03-20
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