編按：本書作者莎拉‧加特弗萊德是畢業於哈佛的產科醫生，她自己也和肥胖奮戰多年，試過節食、低碳水化合物、低脂、低蛋白、無鹽以及地中海式飲食減肥法，但都無效。後來她發現，肥胖是女性體內賀爾蒙大幅失調的結果，於是，她結合自身和臨床經驗，提出「賀爾蒙歸零法」，每3天專注戒一類食物，21天戒掉7種食物，重整雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素和生長賀爾蒙。實測她自己3週瘦下7公斤，超過千名患者採用也成功瘦身。
日期：2026-02-10
日本流感疫情再度升溫！不少民眾計畫赴日過農曆新年，但日本近期寒冷，各地區降雪逐漸增強，部分地區積雪量更超越往年平均5倍，這也讓流感疫情再度升溫。藝人大S（徐熙媛）去（2025）年赴日本旅遊期間，因流感併發肺炎不幸過世，消息震撼社會。時隔一年，日本流感疫情相關警訊再度浮現。日本旅遊達人、台大前感染科醫師林氏璧提醒民眾，日本「第二波流感流行來了」，且這一波不只是先前的A流，還混著B型流感；林氏璧提供數據指出，截至1月25日，一週內全日本3000多家醫療機構通報的流感患者數已逾6萬人。胸腔暨重症專科醫師黃軒也提醒，日本目前正值流感流行期，單週超過6萬人因流感就醫，國人若計畫出國旅遊，一定要特別留意當地疫情狀況，事前做好防疫準備，比吃保健食品更實際。
日期：2026-02-02
2026年寒假何時放？教育部通過2026年2/11、2/12及2/13原上課日改為放假日，於1/21、1/22及1/23補上課，因此真正寒假開始是1/26（一），再接續農曆春節假期，2/23(一)才正式上課。2026寒假原定1/21(三)開始，2/10(二)寒假結束，2/11(三)開學，過年農曆春節卻是落在2/14(六) ~ 2/22(日)共9天，意味著寒假和過年春節假期中間得上3天課，引發不少民怨，而後才緊急改變補課日補救。2026年(115年)行事曆出爐，寒假何時放、寒假行事曆、寒假開學日一次看！
日期：2026-01-26
今周刊編按：台股周五(1/23)一度攻上32000點大關，盤中最高點來到32042.4點，終場上漲215.43點或0.68%，收在31961.51點再創新高，收周線連5紅。觀察3大法人動向，外資買超232.09億，自營商買超46.87億元，投信續賣超7.46億元，三大法人合計買超271.5億元。過去扮演台股多頭指標的投信，近期出現獲利小了結操作，截至1/23已連賣21天，減碼的標的包括不少盤面熱門股，顯示都找尋高檔容易套現的標的。像是：鴻海(2317)、奇鋐(3017)、金像電(2368)、貿聯-KY(3665)、光寶科(2301)、富邦金(2881)、元大金(2885)、京元電(2449)、聯電(2303)、富世達(6805)、緯穎(6669)、聯詠(3034)、中信金(2891)、世界(5347)及川湖(2059)等個股都在賣超名單內。投信買賣超背後，實際反映的是共同基金、主動式ETF、被動式ETF與全權委託代操資金進出動向。法人分析據以往經驗，是核心法人、投資人在年底與農曆年前贖回，包括共同基金與全委代操在內，若投資人將資金贖回，經理人需進行部位調節。同時，隨著台股的強勢股近期漲勢凌厲，基金經理人礙於單一持股比重與風控限制，須逢高調節超漲個股，亦使投信賣超壓力浮現。
日期：2026-01-25
有一次，MBC電視台訪問了韓國各年齡層的民眾。「你一生中最後悔的事情是什麼？」電視台私下當然有所期待。後悔的事情男女有別，各個年齡層在意的也不同，只要好好整理調查結果，一定能製作出精采豐富的節目。再怎麼說，青春洋溢的女高中生的後悔，和50多歲中年大叔的後悔，肯定不一樣的。
日期：2026-01-15
編按：本書作者、日本抗老名醫山下明子指出，「低熱量」、「減醣」的加工食品看似比較健康，但卻是以阿斯巴甜等人工甜味劑取代糖，這些高甜度會讓味覺遲鈍，還可能造成頭痛、失眠、暴躁。若飲食同時「低脂、低醣」，身體只能分解肌肉蛋白當能量，導致肌肉流失。她強調，應同時攝取蛋白質與脂質，才能留住肌肉、提升代謝。40歲後的女性更要注意脂肪攝取，因為女性荷爾蒙是由脂肪負責搬運，應少吃重覆使用的油，或是乳瑪琳這類植物性油脂，積極攝取椰子油、橄欖油、奶油、亞麻仁油、荏胡麻油，青背魚、堅果、酪梨這些富含優良油脂的食品，就能打造出活力滿滿的易瘦體質。
日期：2026-01-02
在2026年行事曆公布後，特休假計算、特休假天數、特休假勞基法規定成為網路熱搜字，不少上班族開始清算手中的特休假，但「怎麼請」卻成了職場難題。有員工一口氣將累積的特休假「梭哈」連請21天，導致主管勃然大怒，甚至下令未來必須「按月排休」，此事件在網路引發兩派論戰，更釣出法規專家解釋。職場專家與資深人資則是建議，比起硬碰硬，不如善用2026年行事曆來「技術性請假」，不僅合情合理，還能創造出比21天更具CP值的長假。
日期：2025-12-31
終於，耀昌兄走了！奮戰一年多，仍然不敵病魔。就像秋葉，無力漂落。大約九年多前，他得了攝護腺癌第一期，開刀治療好了。哪想到一年多前復發，一復發就是末期。
日期：2025-11-18
鳳凰颱風撲台，哪些縣市可能放颱風假備受關注，氣象署週二(11/11)清晨發布陸警。根據最新風雨預報，週二有14縣市達停班課標準，但是否放颱風假仍由地方政府決定。一向停班停課「同進退」的北北基桃週一晚間出現步調不同，只有桃園決定放颱風假。早前新北市長侯友宜說，新北市週二白天是風雨最明顯的時段，會再跟北基桃討論確定週二是否上班上課，「我們經過研判情資、溝通以後會盡早跟大家做一個宣布」，最後卻宣布維持上班上課，對此新北市新聞局長李利貞表示，是依科學數據做出決策，北北基桃發布前皆保持密切聯繫。桃園市長張善政則是被喊超帥的，他在臉書說明因為沿海與山區已達停班課標準，平地風力也面臨陣風10級、平均風力7級，考量跨區移動與父母安排子女照護問題，因此決定11/11日桃園市全市停班停班一日。而台北市長蔣萬安說，北市未列入陸上警報範圍，但陽明山區域預估達停班停課標準，因此明天（11/11）陽明山區12個里，停止上班上課、其餘地區正常上班上課。早前被問到是否有可能放颱風假，蔣萬安回應鳳凰颱風轉向角度、路徑、速度仍是高度不確定，所以會密切掌握颱風動態，評估對台北市可能造成的風勢、雨勢衝擊。
日期：2025-11-11
「老屋活化」將成為全台數十萬退休族，幸福下半生最關鍵推手！一方生活「最懂屋主心」，與其他包租代管最大差別：不只出錢裝修、更要提升房子真價值！
日期：2025-11-05
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