咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： ●其實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。●蛋白質攝取量占一日飲食的1/3，身體負擔輕，感冒自然遠離。●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。
日期：2022-11-17
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日期：2022-11-16
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日期：2022-11-15
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日期：2022-11-14
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日期：2022-11-11
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日期：2022-11-10
今周刊編按：面對烏軍強烈攻勢，俄羅斯國防部長紹伊古(Sergei Shoigu)已下令部隊完全撤出第聶伯羅河(Dnipro River )西岸的赫爾松，該地區是烏克蘭的南部大城，在烏俄戰爭一開始就遭到俄軍佔領，這次撤退也被認為是對俄軍重大打擊，也可能是戰爭的轉捩點。但烏克蘭總統澤倫斯基(Volodymyr Zelensky)對此謹慎以對，認為可能只是俄軍為了重組軍隊的行動。澤倫斯基接受外媒CNN訪問時表示，在未來烏克蘭自己所選擇的時間點上，烏軍將會再次在戰場上取得成果。美國參謀首長聯席會議主席密利(Mark Milley)11/9估計，超過10萬名派到烏克蘭作戰的俄軍陣亡與受傷，烏克蘭軍隊也「可能」蒙受類似損失。
日期：2022-11-10
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日期：2022-11-09
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日期：2022-11-08
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日期：2022-11-07
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