編按：這本書是謝長廷派駐日本將近3千個日子中，把經歷的點點滴滴整理成冊。除了台日重大事件的幕後第一手記錄，謝長廷也記述在日生活與心得。提到日本人的養生觀，謝長廷指出，他們把「衰老」視為一種病，很多節目、新聞都在討論保健、抗老。而他每次參加活動，遇到一些現場民眾，很多已經超過80、90歲，相比之下他頓時覺得自己很年輕。謝長廷從日本的「9宮格便當」中，發現長壽的重要條件：少量多樣、少量慢食，還要注意進食時保持身心愉快。主食有魚、稻米、豆腐、味噌、蔬菜和海菜等，這些食物糖分低，富含維生素和礦物質，可以降低罹患癌症和心血管疾病的風險。駐日期間也改變謝長廷的飲食習慣，回到台灣後，他仍盡量維持這樣的飲食模式，不過調整成上午吃一份均衡的早餐，通常中午就不再進食，晚上再吃豐富且均衡的晚餐。
日期：2025-03-24
今周刊編按：活得更久固然是好事，但也意味著退休後的日子更漫長，所需要的退休金將相應增加。假設65歲退休、預計活到90歲，以第一年每月消費支出2.5萬元與醫療準備金一年8萬元估算，合計約38萬元。後續再依每年2%的通膨水準滾動，總計需要準備1200多萬元，若扣除勞保、勞退目前月領中位數2.3萬元後，尚需自行準備的退休金約555萬元，該如何提早來準備呢？
日期：2025-03-23
台灣即將邁入超高齡社會，每5人中就有1人為老年人口，對社會、醫療、社福政策勢必帶來挑戰，如何善用科技守護銀髮族，減輕照護者負擔，同時讓長輩安心且享有尊嚴，已成全民課題。新北市政府今(11)日舉辦「AI智慧健康產業體驗創新日」，藉由論壇、體驗展示與商機媒合，推動科技創新、醫療照護與社會福祉三位一體，加速智慧健康產業蓬勃發展，符合高齡者資格的新北市長侯友宜也親自體驗，提供業者寶貴意見。
日期：2025-03-11
有讀者提出疑問：「如果不靠配息，單純年輕時不斷買股票或ETF，到老年的時候，例如60歲後就不再投資，那光是靠著賣股票過生活，每年提領3%或4%，這樣能足以撐到上天堂嗎？」這類型的問題，過去網路上看過相當多，計算上有的也做得很詳細，有的則是比較輕率些，大致上這個做法是可行，可是沒想清楚也很容易晚年出包。
日期：2025-01-03
什麼時候可以離職不再工作，基本上就是大家常說的退休。法律規定的退休年齡是65歲，但未來可能延後至67歲。其實，退休並沒有硬性規定的年齡，只要你停止工作後，能持續有足夠的金錢支付基本生活費用，基本上你就可以考慮退休了。以下舉幾個例子來說明：
日期：2024-11-18
「這是一個很重要、卻被遺忘的故事。」原本在大學教書的李靖惠，為了拍攝《愛子歸來》紀錄片，決定留職停薪，這2年則是離職，專注做好這件事，她強調：「人的時間很有限，我無法兼顧。」2013年認識紀錄片主角—楊媽媽時，她已經80多歲，李靖惠感受到來自時間的壓力，「長輩題材要和時間賽跑，如果再晚半年我就拍不到了。」花費10年才完成的《愛子歸來》，講的是一群90年代華人移民紐約，因誤入歧途被關在監獄。失去和家人聯繫的他們，遇到來自台灣的楊媽媽，雙方書信往返20年的故事。去年在美國各大影展播映、造成轟動，得到許多大獎肯定。她強調：「我想要還原移民者最單純的夢想，他們懷著美國夢，卻夢碎的境遇。」為了這個故事，10年來她投入億元，她自嘲道：「這些花費在紐約都可以買一間豪宅了。」
日期：2024-11-01
2024年九九重陽節在10月11日，各縣市都已陸續公告重陽節敬老金發放時間以及金額，快幫家中長輩看看有沒有領到敬老金？或是刷一下銀行存摺看看入帳了沒？《今周刊》一併統整各縣市重陽節敬老金資訊，完整懶人包一次看。此外，台北捷運公司也宣布，113年重陽節當天，全國65歲以上長者及設籍台北市55歲以上原住民，當天持相關身分證明文件，免費搭乘臺北捷運、貓空纜車。
日期：2024-10-11
2024年4月3日上午，台灣發生規模7.2大地震，造成台北捷運中斷、環狀線毀損，花蓮更是嚴重受災區，共計有182棟房屋受損，其中甚至有17棟經過評估後有立即性危險，快速完成拆除。而台灣老舊房屋占比最高是台北市，平均屋齡達到37.78，讓老屋改建的急迫性與重要性再度浮上檯面。
日期：2024-10-11
昨晚三井日本料理的黃奕瑞董事長為他的乾爸爸林逢寅先生慶祝滿96歲，跨向97歲的生日，應邀前來的除了許久不見的謝長廷前院長，大使，還有賴總統的舅舅，今年98歲的資政童永先生。我算了一下，超過90以上的賓客超過10個，這是一個人瑞級的生日宴。
日期：2024-10-09
現在國人平均壽命已經超過80歲，而且每過10年就會再增加3歲、5歲，所以你也不用急著65歲就要退休，這不是在嗆聲，而是認真的建議...
日期：2024-10-09
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