編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第三主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-09-04
柯文哲，曾是昔日政壇的第一網紅，如今卻成了全台「退讚活動」的主角，短短20天就丟失了10萬名支持者。退讚恐怕只是支持者表達不滿的形式，實質上而言，這已浮現柯文哲從政生涯以來的最大危機。
日期：2019-08-22
背痛不可忽視！當起床、變換姿勢時感受到劇烈疼痛，患者往往先想到貼痠痛貼布來緩解，渾然不知自己可能罹患「脊椎壓迫性骨折」。此疾病最易發生在骨質疏鬆症患者、60歲以上的長輩身上，且容易因駝背再次跌倒，骨折風險瞬間提高好幾倍。
日期：2019-06-19
經營購物網站或自媒體銷售產品如同管理企業，都會有所謂的生命週期。業主必須精準了解自己所處的階段，才知道哪些經營指標是目前該階段需要注意的。
日期：2019-05-13
常在路上看到有些長者走路緩慢、平衡感不佳，這樣的情形其實都是因為沒有顧好「肌力」！據醫學研究顯示，肌力會隨著年齡增長持續下滑，尤其年過25歲女性、30歲以上的男性，每年都會以5%速度流失肌力，平時不運動，肌力流失速度更驚人，特別要當心肌力會雪崩式下滑的族群，正是— 50歲以上的熟齡女性、年過70歲的男性。但更驚人的是，原來肌少症與骨鬆還是息息相關的病症！
日期：2018-05-23
「這菜煮過之後還剩下多少營養素」和「食物怎麼烹調對營養素的吸收有幫助」是兩個很常被問到的問題，不過每次遇到的問題都會有些微的差異，比如說燙青菜跟炒青菜哪個營養素流失比較多、番茄跟油一起炒對茄紅素吸收的幫助有多大…等。
日期：2017-11-09
五十歲以後才會出現的退化性關節炎，臨床上發現，不少三、四十歲的女生也出現相關症狀。醫師表示，年輕型的退化性關節炎都是因為肌力不足，造成膝蓋痠軟疼痛。
日期：2012-05-10
