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健康

曾2天狂吃60包魔芋爽、產後胖到被叫阿嬤!40歲二寶媽2個月從XL瘦到S號:「211餐盤」這樣吃,體脂17%

編按:作者是一位平凡的二寶媽,懷孕生產後,各種生活及育兒壓力,讓她不斷靠吃來發洩,衣服尺寸越穿越大,甚至帶著2歲女兒上街,還被誤認為是阿嬤。直到某天早上,她吃完生乳捲,突然心悸、手抖不已,一直以來放縱自己大吃大喝,才意識到再這樣下去她可能沒辦法好好陪伴小孩長大……。時間、金錢有限的她,開始在網路爬文,尋找適合且健康的瘦身方式。過往減肥經驗豐富的她,深知太極端、麻煩的方式,難以持久。而旁門左道的減肥手段,更會造成身體反撲。她發現宋晏仁醫師推行的「211瘦身法」,不用秤重、不用計算熱量,只要掌握2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉,還可以依照自己的食量決定分量,讓身為大食怪的她,開始化為行動,徹底執行。食量大、又喜歡美食的她,為了執行211餐盤,開始研究各種家常料理,並加入了「彩虹食材」概念,透過簡單料理方式,人人都可以實踐!光是這樣改變飲食,不到2個月她就從XL瘦到S號,並已維持3年不復胖,體脂17%,每天都吃得飽滿豐盛,心情愉悅。

日期:2024-05-15

政治社會

體育老師兼任資訊人員、防護太老舊⋯校園資安藏隱憂!專家:應由外到內聯防,靠AI助攻

今年3月29日,台灣中部7所中學校務系統內的學生個資遭駭客盜取並勒索費用,個資更被駭客在美國暗網上兜售,教育單位資安問題開始受關注:誰來維護校園資安?防護到底夠不夠?

日期:2024-05-15

美食旅遊

造夢之城 杜拜

隸屬阿拉伯聯合大公國酋長國之一的杜拜,雖然以極盡奢華聞名全球,在財力富足的表面之下,突破想像、「無極限」的創造力,才是這個地方值得深遊的魅力。預見未來的場館、五十層樓高的巨大畫框,斥資七億新台幣只為辦一場開幕活動的酒店,到杜拜旅遊,宛如將夢境帶到現實,你以為的幻想都有機會成真,世界的不可能,在這裡有無數可能。

日期:2024-05-15

健康

十大癌症死因第二位 西醫治療外有解法? 抗肝癌 巧用中醫助攻存活率

根據衛福部二○二二年統計國人十大死因中,肝癌高居十大癌症死因第二位,影響國人健康甚巨。肝是沉默的器官,肝癌早期沒有症狀,當出現明顯不適時,早已是中晚期,讓治療變得棘手。

日期:2024-05-15

職場

精神分析之父 揭露你不認識的自己

一八八六年四月二十五日,精神分析學家佛洛伊德在維也納的診所開張。他是二十世紀最有影響力的思想家之一,深刻影響了哲學、心理學、社會學、文學等領域。

日期:2024-05-15

職場

應徵就送大麥克!麥當勞招募1800正職員工,月薪32K有17天全薪假…襄理缺年薪挑戰150萬

根據人力銀行《2023年中高齡求職者調查》,高達85%的中高齡者仍有找工作需求,許多退休族群也開始思考及規劃重返職場。台灣麥當勞表示,看見中高齡、二度就業充沛的勞動力與求職需求,今年擴大規模招募1,800名正職服務員。麥當勞人力資本事業群副總裁藍郁琇表示,隨著麥當勞積極的展店計劃,今年擴大招募1,800名正職服務員,為歷年最多。同時,提供周休二日,工時彈性,月薪32,000元。另外,針對有志從事管理工作的求職者,開出300名餐廳襄理職缺,起薪4萬2,400元起(含輪值津貼),還有機會挑戰經理,年薪可達150萬。

日期:2024-05-15

ETF

00878配息0.51元、年化配息率9%「這天除息」!女兒高一存20張,她不選市值型ETF:享受餵養成就感

國泰永續高股息(00878)公告第二季確定每單位配發0.51元,較第一季0.4元再加碼,此次除息日為5月17日,想要參與本次配息的投資人,5月16日為最後買進日。00878宣布預估配息後,股價、受益人人數接連創新高高,讓投資人大喊,還沒除息已經先領息。週二00878收盤價為23.3元,5月以來已飆升近5%,股價大漲1.08元,本次配息0.51元,換算年化配息率高達9%,顯見國民ETF的堅強實力。00878有何吸引存股族的特點?經理人游日傑表示:1、00878是以優於大盤的適當股息率為投資目標,並追求長期整體資產增值而設計的ETF,著重行業間的平衡配置,並非僅集中單一產業。2、歷來換股周率低,衍生的費用率也低, 因此00878歷年股息水平相對穩定。

日期:2024-05-15

美食旅遊

美味根源〉作家韓良憶解讀 不妥協的小吃撐起觀光底氣 「甜文化」 來自四百年前的美麗連結

(今周刊1430)府城是個迷人的城市,豐富的文化底蘊之外,更有精采的美食。美食文學作家韓良憶循著歷史的脈絡,穿越百年時空,終於找到那屬於台南獨有甜滋味的源頭。

日期:2024-05-15

全齡共享幸福抵嘉

《華麗計程車行》掀城市旅遊熱潮 為何導演都愛來嘉義市拍片?

一部成功影視作品帶來的邊際效應,遠超乎你我的想像,30年前,韓國總統受好萊塢電影《侏儸紀公園》一年可賺8.5億美元,是當年現代汽車5成出口總收益所刺激,決定傾舉國之力發展文化創意產業,造就今日韓流襲捲全球。視角轉回台灣,嘉義市政府重視影視文創產業成長力,將城市觀光與人文底蘊融入一部部戲劇、電影,從《KANO》、《車頂上的玄天上帝》到《華麗計程車行》,成為滋養青創、地方創生與城市文化永續的養分,也讓嘉義市獨有風土人情,更有滋有味呈現在大眾眼前。

日期:2024-05-15

政治社會

侯家祖墳藏玄機?賣過冥紙、做過雜工...台南幫祖師爺侯雨利如何從貧戶到巨富,催生統一、太子建設

傳說大商幫「台南幫」裡的骨幹家族侯家,祖輩在台南北門二重港中州山南麓建的祖墳,風水地氣大有玄機。坐落寶地,有龍砂穴水、聚天地靈氣;不過,這風水也曾受佛祖定奪,侯家家運注定先衰而後興……。

日期:2024-05-15