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當呼吸變成為奢侈品

我十分驚訝,竟然有人連呼吸都成了奢侈品,有人每吸一口氣都要付錢給台電?

只要「兩件事」,就能培養不畏壓力的員工

讓「抗壓性差的年輕員工」成長的兩個方法 注意員工的抗壓性才能留住人才。現在的年輕員工與之前的世代相比,更傾向於迴避壓力。

沒時間生氣,靠意志力開拓困難市場

這也是我的人生哲學,人生於世,不如意之事,十有八九。既然有這麼多不如意的事,你每一件事都要生氣,事情已經不夠順利了,你還要花時間在情緒的發洩上,這也太得不償失了。

富足人生,就從小包包開始

小包包裡,只需裝著想放進有限人生裡的東西。

空虛麻痺、徹底爛掉的人生,該如何挽救?

沒有人是絕對地幸,或絕對地不幸。我們所經歷的「獨特遭逢」,不正是讓我們通透了可以覺醒、能夠領會的意義後,讓我們更涵納人生的真實,並且明白人生裡真正珍貴的是什麼?

受傷受苦已經夠了,不需要再賠上所有的人生

傷害和虐待,不該發生在任何人身上。你不需要因為惡事發生在你身上,而認同你的生命是不好的。

如何面對帶著小鬱的人?

不鼓勵:不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。不責備:不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。不反駁:面對患者沮喪的話語, 傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。

兒童的憂鬱症長怎樣?

和孩子慢慢建立起談心的習慣,讓孩子在感到壓力時較容易將內心的想法坦然表達,父母親才有機會提早發現並給予適當的協助。

陪你的內在小孩一起長大

我們的生命是一個『主觀感受』的世界,甚至連那個『主觀』都往往不是自己全面的經驗,而是某些深刻事件印記下的『偏執』,但是我們往往對此不知不覺,於是進而認知為一種『客觀的實相』

你活在哪一個時區?

改變的方法有很多,我們之前談過的,重新調整圓滿完整的『全人圖』、透過看見內在的『冰山圖』,然後進一步創造矯正性的經驗或建立新觀點、釐清自己的期待、穩定自我價值等。或者『確認並調整你的時區』也是另一個可行的方式之一。

想要抱抱的刺蝟—「指責」的受傷

當遇到壓力或衝突時,習慣採用『指責』模式的人,通常是一個很有標準和堅持的人。在他們看起來像全身尖刺怒張的刺蝟外表下,其實很可能藏著一個深深受傷的自己,而且心底往往也藏著一個很深的期待,同時很渴望能夠與人連結。

女人,該完整,而不是完美!

當我們把目標設定在完美,我們就會很難愛自己,也很難悅納自己。這是一種很深的失落和傷心,也是一個很大的『存在的空洞』。就像是被掏空的地基或流沙一樣,我們很難在上面疊造高樓,或者,即使努力建構再美的城堡,也很容易瞬間倒塌傾毀。