企業欠下「技術債」，若未及時償還，最嚴重可能會結束營運；藉此概念反思，長期缺乏規律運動、自主學習，我們又欠下了多少「運動債」、「思考債」？開始還債吧！
創業者在規模化的過程，不僅會遇到技術債，凡是因為成長過快導致的資源瓶頸，包括管理能力、資金周轉、人力短缺等，都會形成管理債、現金債、人力債等，這些是讓創業者每天頭疼的各種問題。
雖然這些「規模化債務」對創業者與投資人都是「幸福的困擾 （happy problem to have）」，但日積月累，就會成為嚴重的問題。
其實人也是一樣。缺乏運動的身體，不僅沒有善用本能，更導致嚴重的身心問題。在台灣，多數人欠缺規律運動與自主學習的能力、習慣，其實反映的是勞動過度、身心疲乏。也可以說，我們不斷欠下「運動債」與「思考債」，如同創業者面臨的「技術債」一般，初期不覺有礙，但日子一久，你會發現身心靈的損害與病痛，越來越嚴重。
也因此，提升或翻轉運動、教育、健康或內容產業，其實要從多數人的生活習慣改變。唯有創造彈性、開放、尊重個體的工作形態、就業環境與社會制度，才能讓人回歸生活與家庭，鍛鍊身體與腦袋。
越常使用腦子與身子，它們會越靈光。根據經驗與許多研究顯示，規律運動不僅可以改善身體，對思考能力與工作效率也有長足提升。而重點不在運動強度（距離或重量），而是在運動頻率（每周至少三次、每次至少三十分鐘的心肺運動）。
欠債快還，再借不難。唯有改變工作形態，才會擁有生活、健康與真正的自由意志。那也就是人類面對機器人與電腦，真正的不可取代性。
你，準備開始清償「運動債」了嗎？
（本專欄由詹益鑑、鄭博仁、客座作家群共同主持）
