你是不是跟小編一樣力行「宅在家救台灣」的精神，在家不是躺著吃就是追劇耍廢，不知不覺掛在身上的肉肉越來越多，原本合身的衣服也越來越緊了嗎？英語島精選4款兼具趣味性和爆汗性的熱門健身App，這個夏天別讓疫情成為你變瘦變健康的絆腳石！
1. 買不到健身環也沒關係：Active Arcade
由Apple Store推出的Active Arcade不僅免費更強調「從小小孩到大人都能動」的概念，目前暫時只有英文版本，但頁面簡單且易操作，甫推出就廣受大眾好評，更成為WFH的父母救星！Active Arcade使用最新的AR技術，透過3C產品的螢幕進行實境挑戰，並提供使用者10多種訓練反應及敏捷度的挑戰模式，從模擬折返跑、開合跳、到各種球類運動應有盡有，使用者只要透過AR觸及螢幕跳動的綠色光點，就可達到與實際健身房一樣的爆汗效果，每當完成一項挑戰，Active Arcade也會主動計算使用者消耗的卡路里量，讓每次的運動都「更有感」！
2. 安卓版的小孩放電神器：Plaicise
在Google Play商店擁有4.4顆星高分評價的Plaicise，與Active Arcade功能相似，也是結合AR技術以及3C產品將運動變成全家同樂的遊戲！Plaicise主要分為三種模式：全身有氧運動、上半身和下半身的體能訓練，每種分類都有多種運動組合可選擇，在運動開始之前都有內建影片做示範，完全不用擔心不知道該做什麼，從深蹲、伏地挺身、彈跳、波比跳的組合應有盡有，寓教於樂之外也能讓挑戰者大量使用肌肉，讓精力旺盛的小孩能快速放電。除了像闖關ㄧ樣的趣味運動模式外，Plaicise也有規劃間歇運動菜單，讓想認真打造完美體態的使用者能有系統性的訓練課程！
3. 只要7分鐘來維持好體能：7 Minute Workout
太久沒上健身房，終於打算重新開始運動，但又怕長時間沒有活動筋骨造成身體吃力嗎？
不如使用7 Minute Workout來重拾好體能！7 Minute Workout建立在高強度循環訓練（HICT）的基礎上，並以鍛鍊肌肉和健身為主，小編建議在使用這個app之前還是需熱身才不會造成運動傷害。此款App提供36種不同的運動示範，並針對特定的訓練部位提供不同的運動菜單，每個動作30秒，總共12種動作，中間有10秒的休息時間，讓用戶在7分鐘內就能達到高效訓練及增加體力的目標。
4. 健身新手居家運動入門：Fitocracy-Fitness Collective
Fitocracy-Fitness Collective與專業健身教練合作，收錄正確的運動姿勢及示範解說，也有教練親自錄製手把手的教學影片，讓初次接觸健身的使用者也不會迷茫無助。此外，Fitocracy-Fitness Collective也將健身運動打造成闖關模式，讓使用者在運動的同時能增加破關的樂趣，每完成當日的指定項目，就能獲得更多積分並開啟下一階段的新運動任務，透過累積積分和解鎖成就的光榮感，讓使用者能自我督促多運動，並實現健身目標和好身材！
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