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暑氣淤積,該如何徹查百病隱源?

暑氣淤積,該如何徹查百病隱源?

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健康

2022-09-08 13:30

時序由夏日轉秋,傳統二十四節氣中的立秋來到處暑後,季節的轉變漸漸有感。處暑過後氣溫稍降、天氣逐漸轉涼,空氣中令人疲乏沈悶的厚重濕氣也緩緩減退,涼爽秋天看似即將到來。然而在這季節交替之時,平日因睡眠不足、壓力失衡、維生素攝取缺乏等原因累積所造成的健康問題,也更容易浮出水面。

你習慣的日常生活,充滿被忽視的百病隱源

 

近幾年新冠疫情持續傳播,各式流行性感冒、病毒、疾病等參雜其中,人們因此更加關注健康議題,對於許多重大疾病也有了更多認識,但日常生活中的身體功能是否健康、完善,卻仍然時常被忽略。

 

水氣滋養綠意繁茂、萬物活力蹦跳,夏天是屬於快速生長的季節,各行各業無不集中火力,在此時節努力耕耘。肩負龐大預算的專案,身扛經營決策的壓力,現代人在繁忙職場與自身生活中來回切換,不規律的飲食習慣、長期處於高壓狀態未獲得充分休息等,許多我們習以為常的生活模式,在日積月累、循環往復之下都讓身體消耗更大。倘若持續疏忽,人體將會越發無力代謝廢料,如同卡頓的機械般運作不順,造成免疫系統、神經系統、消化系統等問題,進而引發重大疾病。

 

生活於步履不停的現代社會,以下三點值得你多加關注:

 

1.壓力是否正在奪走健康?

 

「生於憂患,死於安樂」,壓力對許多人來說是進步的驅動力,但過多的不當壓力則會影響腦部運作,在心理作用加乘下影響更甚。面對壓力時,大腦會經由促腎上腺皮質激素(ACTH)產生皮質醇(Cortisol),也就是俗稱的壓力荷爾蒙,傳達要「戰或逃」的訊息給神經系統,啟動身體各部位的壓力反應。然而皮質醇也有著抑制免疫系統的能力,當我們持續地感受到壓力,使體內皮質醇濃度不斷升高,最終反而降低了免疫能力,大大小小的健康問題自然不請而至。

 

2.身體運作的重要原料,真的齊全了嗎?

 

最新的食療法、認證的保健方式,處於繁忙日子中的我們,跟隨各方資訊兜兜轉轉 ; 然而補足人體機能運作所需的重要原料,是保全健康的第一步。維生素(Vitamin)是由有機化合物所構成的營養素,分成水溶性與脂溶性兩種,可以幫助調節體內代謝。只需微量的維生素,在人體內即可發揮巨大效用,可說是人體運作的寶藏燃料。然而人體大多無法自行製造或合成維生素,最佳的攝取方式便是透過飲食獲得。

不同維生素具有不同功能,維生素A是維持眼部健康的主要營養素,可保護眼睛黏膜與視力的功能正常 ; 維生素B群主要作用是幫助身體的能量代謝,包含蛋白質、醣類、脂質等。部分B群成員也會促進造血功能,因此缺乏則易導致憂鬱、貧血、腸道功能失調、記憶力減退等 ; 而有「陽光維生素」之稱的維生素D則能平衡身體中的鈣與磷,幫助強健骨骼與身體發育、防止血液鈣化,進而保護腎臟、心臟等部位。其他常見的維生素還有維生素C、E等,分別具有幫助體內膠原蛋白合成,與延緩細胞老化等功效。維生素就如星星之火般,點燃、推進整個身體的運作,長遠之下為健康所帶來的影響更加易見且有感。

 

3.沒有肥胖問題,就沒有「代謝症候群」嗎?

 

代謝症候群泛指我們常聽到的三高問題 - 血壓變高、高血糖、異常的血脂肪升高(包括膽固醇或三酸甘油脂),或是已經在用藥控制血壓、血糖、血脂肪,以及腰腹部聚集太多脂肪的狀況,就屬於代謝症候群。患上代謝症候群者容易引起後續的心血管疾病,如中風、心肌梗塞、狹心症等。代謝症候群其實不容易被察覺,許多症狀如血壓高、膽固醇異常等在初期都不會產生不適感,時常只有腹部脂肪堆積、腰圍過寬才會讓人稍有警覺意識。人體每時每刻都在運作著,代謝能力即是身體健康的重要指標 ; 別忘了,久坐不動也是容易罹患代謝症候群的危險因子之一。

 

創健健康管理陳建志院長(圖/創健健康管理提供)

 

預防管理,調節健康的關鍵時節

 

夏末處暑剛過,不少人持續出現如胸悶、頭部昏沈、四肢疲累、咳嗽發熱等症狀,在這疫情不斷的當下,更是時常被認為是確診新冠肺炎徵兆。然而在疫情遍佈之前,這類型之身體不適症狀在現代人的日常生活中其實早已層出不窮,在免疫系統低下、身體代謝能力差者身上更是常見。

 

台灣夏天高溫僅是日常狀態,現今全球暖化,夏日戶外高溫動輒可達到攝氏35度以上,人們也習慣待在清涼的冷氣房中。當人體在高溫下會產生機能亢進,處於高熱狀態,炎熱也使毛細孔擴張、容易出汗,這時若再吹冷氣或喝冰飲,則會造成毛細孔收縮。久而久之將濕氣累積於身體中,讓人倦怠乏累、頭部昏沉燥熱等,這除了是夏季熱感冒的徵兆,初秋天氣轉涼更會引起更多健康問題。

 

進入秋天,氣溫由炎熱轉為寒涼、氣候逐漸乾燥,部分細菌病毒在低濕環境下存活時間較長,此時免疫系統較差的人群就容易感冒。隨著個人身體狀況變化,小感冒有可能會引起如咽喉炎、中耳炎、肺炎等慢性併發疾病,甚或心肌炎、腦膜炎等,如星火燎原般牽動全身。現代人普遍維生素攝取不均衡,熬夜、不規律的飲食習慣等更讓身體機能運作不全,加上夏天頻繁出入冷氣房、飲冰飲、洗冷水澡的機會大增,這些特有的生活習慣更容易在夏秋季節交替時引起感冒。倘若能在此時多加關注自身健康狀況、補足身體所需養份,即能為往後生活做好強健準備。

 

功能醫學,全方位助力生活

 

一個個醞釀中的想法、必達的目標,現代人在生活中步履不停、來回遊轉著,健康的身體則如強大利器般,從全方位助你順利闖關,這也是當代人更加注重自我身心健康的主要原因之一。創建健檢一直以來秉持著以「人」為本的初衷,重視人體的自癒能力,將重點放在照護病患的身體結構、飲食控制,預防並尋找疾病的成因,這亦是創健整合醫學的初衷。

 

創健健康整合醫學擁有八大主題門診,包含預測性基因檢測、消化系統健康評估、提升自體免疫功能、荷爾蒙與壓力失衡、營養點滴/排毒療程、癌症預防及營養調理、解決心血管及代謝異常、睡眠障礙/神經系統疾病等,涵蓋了人體機能運作的各個方面。透過全方位整合醫學揪出疾病因子,為民眾改善生活品質,重拾健康活力。


知己知彼,方能戰無不勝。在高速運轉的社會、每日往復的工作生活中,把握時機徹查、了解自身健康,方能找到自己的步調,讓健康全面加滿,成為驅動向前的最強助力。

 

健康整合醫學八大主題 (圖/創健健康管理提供)

 

 

創健健康管理

諮詢專線:02-5556-6789

地址:台北市中山區復興北路378號B1(中山國中站)

服務項目:精緻健康檢查、企業健康管理、疫苗施打、門診追蹤轉診、整合醫學……等服務。

連結:https://www.htcenter.com.tw/

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