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最好的時光

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彭培業

健康

1343期

2022-09-14 10:31

一般談長照養生,重視「環境與健康」的關係,今天進一步來看「環境與幸福」,若環境能創造出幸福感,新階段的熟齡人生,將進入最好的時光。

美國臨床心理學家、正向心理學之父馬丁.賽里格曼(Martin E. P. Seligman)曾提出「幸福方程式」:

 

H(幸福)= S(情緒基調)+C(生活條件)+V(自發性活動)

 

這個方程式告訴我們幸福是怎麼產生的。S可視為日常中的心理狀態,生活條件(C)與活動(V)帶來的正向「波動」有多少,幸福感(H)就增加多少。

 

生活條件與環境息息相關,研究指出,改變生活條件,遠離噪音、空氣、擁擠等等環境汙染,就可以讓C不再減分,不會讓幸福感在日常生活中不知不覺流失。

 

也就是說,透過健康的環境,可以創造幸福感。逾六○%台灣人維生素D攝取未達標準,主因之一就是不愛曬太陽,因此出現疲勞、免疫力下降的情況。當人疲勞、反覆感冒時,參與的活動(V)就相當受限,能創造的幸福感當然少之又少。

 

居住在陽光宜人、空氣清新、舒適乾爽的環境,開窗面對的是開闊山光,富含芬多精、負離子的新鮮空氣無限供應,徐徐灑下的陽光能促進人體分泌血清素(快樂荷爾蒙),增進睡眠品質與骨骼健康、降低血壓——也就減少了心臟病與中風的潛在風險。免疫力提升,身體健康的同時,也創造出幸福感。

 

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