編按：一位73歲爺爺肝臟9成被癌細胞占據，病情嚴重到被醫生、同時也是本書作者船戸崇史宣判「可能撐不到1個月」。直到他遵循「抗癌生活5準則」睡眠、飲食、運動、保暖和歡笑，戒掉菸酒，並定期回診，他越來越有活力、還胖了8公斤，奇蹟逆轉病情。
4個月後，他肝臟腫瘤縮小近九成，腹水完全消失，腫大的腹部淋巴結也不見了，讓醫生看得目瞪口呆。他除了落實抗癌生活5準則外，也淡然接受罹癌末，決心要活下去，專注修正生活方式，成功逆轉人生。
73歲爺爺肝臟九成都長癌細胞！醫生直言「可能撐不到1個月」
我一再強調：「五準則」──也就是「寢技」（編按：睡眠）、「食技」（編按：飲食）、「動技」（編按：運動）、「溫技」（編按：保暖）、「笑技」（編按：歡笑），是克服癌症的關鍵。
接下來要分享的，是一位藉由實踐五準則，大幅超越餘命宣告的I先生（男性，當時73歲）的真實故事。
我相信，若有醫師聽到這個案例，反應多半會是：「大概是哪個診斷出錯了吧……？」我當初也這樣想。但事實是：每個人都擁有I先生那樣的修復力與自癒力。
因癌細胞轉移，肝臟幾乎有九成都被占據。腹部動脈周圍的淋巴結腫大，腹水情況也十分明顯。從整體研判，應該是胃癌伴隨肝轉移、淋巴轉移與腹膜轉移的狀況。
所幸的是，I先生並沒有感到明顯疼痛（癌症疼痛），飲食方面也還維持得住。
腹部觸診結果意外地沒有劇烈壓痛，也沒有肝硬化或腫大徵象。可雙腿的水腫情況相當嚴重。
老實講，當時我跟某市民醫院的醫生說的不是「沒治療的話餘命只剩3個月」，而是「他連撐不撐得過1個月都是未知數。」
太太問「我先生什麼時候會死？」結果他越活越好、還胖了8公斤
從初診開始，只要身體許可，I先生每週都會來診所進行1～2次點滴。
他每週固定回診、接受點滴治療，狀況卻和太太心中擔憂的「病情惡化」完全相反。
他的笑容漸漸變多，還會笑著告訴我：「醫生，自從開始打點滴後，我整個人都有精神了！」
▲照片為文章配圖，非當事人照片
I先生的食慾一天比一天好，身體看起來比之前更加健康，整個人也漸漸恢復活力。
到了餘命宣告所預估的「3個月」期限後，進入第4個月，I先生笑著對我說：「醫生，我的體重多了8公斤喔！」
「呃……」我一時說不出話來，內心震驚。
他的太太依舊悄悄問我：「醫生……我先生到底什麼時候會死？」
這回我是真的啞口無言。
肝臟腫瘤奇蹟縮小、腹水完全消失！醫生看得目瞪口呆
畢竟到目前為止，我完全遵照I先生「不接受治療」的意願，除了一週1~2次的點滴補充營養與維生素，還有極少量的類固醇外，根本沒有進行任何治療。
不僅沒有用抗癌藥物，連本診所提供的輔助與替代醫療（CAM）項目──像是溫熱療法、能量療法等──也完全沒做過。
這樣的情況下，他怎麼可能會出現這種好轉？我百思不得其解，只好問他：
「I先生，老實說，你在家是不是有做什麼特別的事？」
「特別的事？我就只是乖乖按照你說的，確實實踐五準則、改變生活習慣而已啊！」
不久後，I先生接受了第二次腹部CT檢查。當我看見影像那一刻，簡直難以置信。
與4個月前相比，他肝臟上的腫瘤已縮小近九成！進一步檢查其他切片影像，腹水完全消失，腫大的腹部淋巴結也不見了！這一切讓我看得目瞪口呆。
5抗癌生活習慣+戒菸酒，奇蹟擊退癌細胞
那麼，I先生究竟是如何改變生活方式、實踐五準則的呢？接下來，我將為各位整理出他所實踐的具體方法與祕訣。
【寢技】（睡眠）
I先生以往的平均睡眠時間為8小時。
但自從初診以來，他每天的睡眠時間延長至10小時，而且據說「每晚都睡得非常飽」。
【食技】（飲食）
過去的I先生以肉食為主，對蔬菜總是興趣缺缺。
但自初診後起，他不但戒除肉類，還積極攝取各式蔬菜。
【溫技】（保暖）
I先生過去不太重視保暖，自診斷後開始積極實踐能提升體溫的泡澡法，並在日常生活中格外留心避免身體受寒。
【動技】（運動）
以前的I先生幾乎不運動。
但現在他每天都堅持至少步行30分鐘，成功養成良好運動習慣。
【笑技】（歡笑）
I先生原本就是個性開朗、笑容常在的人，診斷後更是有意識地讓自己笑口常開，將「微笑」當作每天的功課來實踐。
除了確實落實以上五大準則之外，I先生還毅然戒除了長年以來的壞習慣。
例如他原本近50年來每天抽40根香菸，每週還會飲用2升的日本酒。這些習慣，I先生在初診後便全部戒除了。
「心境轉變」是最強助力！逆轉癌末人生
那麼，為何會出現這般神奇的轉變呢？我認為，雖然I先生確實落實五準則的各項行動是主要原因，但真正的關鍵，應該是他的心境發生了巨大變化。
依我觀察，I先生的內心轉變大致可分為三個階段。
【第一階段】接受「罹癌」的事實
由於長年過著菸酒不離身的生活，I先生其實心裡有數：「如果哪天真的生病，也不奇怪。」儘管他心存僥倖，以為自己還撐得住，可當真正接到「罹癌」診斷時，他回憶當下的心情是──「果然逃不掉了。」
這種淡然接受的態度，反倒使他迅速沉著地面對現實，並促成後續積極改變的第一步。
【第二階段】面對「癌末宣告」
緊接而來的，是被醫師宣告：「若不治療，最多只能再活3個月。若使用抗癌藥物，也只能延長至半年或1年。」
I先生回憶，當時他如同「半隻腳已踏進鬼門關」。但與此同時，心底卻有個聲音在吶喊：「我還不能死。」
更重要的是──他冷靜地接受了癌症已進入末期的事實，並下定決心：「我要活下去。」
【第三階段】加深決心
I先生曾對我說：「初診時，我有聽到醫生你說『程度不算嚴重』。」但老實說，我完全不記得自己說過這樣的話，當時的我甚至不可能說出這種話。
畢竟根據影像判斷，我認為若不採取任何治療，別說3個月，甚至連1個月都可能撐不下去。
然而，I先生卻因為「既然不嚴重，那應該會好」而下定決心「重新做人」。
I先生坦然接受了餘命宣告，並下定決心：「我要把病治好」。但他的重心並非放在「如何對抗癌細胞」，而是專注檢視自己的生活方式並積極修正。
我相信，在這段過程中，他一定也曾感到不安，不過他選擇以「即使如此也要笑著面對」的思維戰勝內心的恐懼。
作者簡介_船戶崇史（Takashi Funato）
1959年生於日本岐阜縣。
畢業於愛知醫科大學醫學院，隨後進入岐阜大學第一外科，專攻消化系腫瘤外科，並於多家醫院從事相關臨床工作。
然而，他深感「僅靠手術刀無法真正戰勝癌症」，因而立志追求根本性的治療方法。
1994年在岐阜縣養老町創立「船戶診所」，以西醫為基礎，融合東洋醫學與補充／替代療法，致力於提供全人醫療與整體診察。
自開院以來，他也長期投入居家醫療服務，特別專注於晚期癌症患者的照護。
2017年，創立日本首座「防癌入住型靜養機構——重生洞戸」，以嶄新的醫療觀念與實踐方式，持續推動癌症復發與轉移的預防。
本文摘自台灣東販《不靠奇蹟，癌細胞也能消失：外科醫師用13年實證的5大抗癌生活習慣》
