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奪回專注力的日常練習

奪回專注力的日常練習

2023-12-06 10:09

我有時會陷入「忙不完」的狀態,但最近一位創投家與我分享他奪回注意力的日常練習,讓我大受啟發:

起床時禁止看手機,先思考今天要優先處理的事,再起身執行。此外,一天只統一回覆訊息與郵件兩次。

相信很多創業家、經理人都有類似的困擾:每天除了原本要忙的十件事之外,還有一百封電子郵件待處理、一千條未讀訊息待回覆。

 

這讓我們都疲於奔命,也在無形中累積了高壓和焦慮,讓我們無法專注處理那些最重要的事情,成為「球來就打」的忙碌一族。

 

我有時也會因為陷入「忙不完」的狀態而深受其擾。不過,最近我與一名矽谷知名創投家交流,他與我分享了他如何奪回專注力與生活節奏的方法,讓我大受啟發。

 

這位矽谷知名投資人,曾成功創辦兩家百億級上市公司,不僅是備受尊敬的連續創業家,現在更是掌管基金規模超過六十億美元的成功創投家。照理說,他的生活應該比我還忙,但我看到的他,狀態卻非常放鬆、不慌不忙,每天還能騰出一定的時間運動、陪伴家人。

 

我問他怎麼在如此忙碌的生活中張弛有度?他說:「Matt,非常簡單。我起床時,禁止自己先看手機,而是在腦中思考今天應該優先處理哪些重要的事?然後,我就起身去執行,並且一整天只統一回覆郵件與訊息兩次。」

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