編按：本書作者金珍賢擔任韓國療養院醫師超過15年，指出養老最重要的3件事：金錢、行動能力和心靈健康。她常看到兩種極端長者，一種是擔心花錢，總說「兒子被我拖累了」、「這對我女兒負擔太重」，因此拒絕治療。另一種是，自己刷卡結帳，坦蕩自在、對子女的負擔也小。
若說人到晚年有什麼比財產更重要，那就是「能自己走、自由行動」，臥床老人最大的願望，往往是「再站起來走一遍，死而無憾」，年輕就要鍛鍊大腿、手臂，是晚年自由行動的基礎。最後，心理健康不能少，藉由唱歌、抄聖經、畫畫、拍照等，讓心靈充實，守住安穩晚年。
醫師在長照機構看到的「老後真相」
現代人關注的焦點往往是股票、不動產和虛擬貨幣。這是因為新冠肺炎引發的經濟停滯，讓許多人在擔憂之下，將鉅額的流動性資產投入股票中、不動產及虛擬貨幣中，致使價格飆漲，通貨膨脹、經濟蕭條也隨之而來，讓所有人都提高警惕。
這也需要錢、那也需要錢，人人都為了錢忙得焦頭爛額。「為什麼處處都要談錢？」若向人們這麼提問，「準備養老」這個答案一定會被提及。
如果「養老準備＝理財」這個公式已不陌生，那麼我想在此基礎上，補充我在護理之家感受到的幾點啟發。
療養院的真實對比：怕花錢「孩子被我拖累」拒絕治療vs.自己刷卡結帳
現齡80至90歲的老人家，便是將子女奉養父母視為理所當然、普遍有著「養兒防老」觀念的一代，並且還經歷了日帝強占期與韓戰，多半拮据度日，以生存及養育兒女為重，在經濟上未能做好養老的準備，因此醫療費用多由子女承擔。
這些老人家在接受治療之前，總會先為金錢擔憂，往往會表示「兒子被我拖累了」、「這對我女兒負擔太重了」，進而拒絕必要的治療。
但是也有人掏出自己的存摺或信用卡爽快地結帳，這樣的老人家總是坦坦蕩蕩，對於子女的撫養也不會感到太大負擔。
如果可以，人人都希望能健康、自由、獨立地生活，即使將來生病、需要住進長照機構，也具有獨力解決醫療費、護理費和生活費的經濟能力，這是不可或缺的。
比金錢更重要的事：老了也能自己走、自由行動
若說人到晚年有什麼比財產更重要，那就非「肌肉」莫屬了。
金錢上的不足尚能由子女補貼，就算子女手頭不寬裕，好歹也能從政府的福利政策得到些許支援，但若筋骨虛弱，不僅走不動路，連自己上個洗手間都有困難。人有三急，這卻是誰也幫不上忙的。
在日常生活之中，行走也是至關重要。能用自己的雙腿走去洗手間、自行解決大小便的能力，對維護人類的自尊心有著關鍵作用。
臥床老人的最後心願：再站起來走一遍，死而無憾
對於年輕而健康的我們來說，走路再尋常不過，但對於臥床的老人家而言，即使明天生命就到盡頭，只要能夠再站起來走一遍，也死而無憾了。
即便是用鋼鐵打造的機器都很難使用百年，更何況是人類的關節和肌肉？若想維持關節和筋肉的健康，必須從年輕時就透過運動及保養付出極大努力。
脊椎關節疾病、膝關節疾病、肩關節疾病、腕關節疾病、指關節疾病乃至足趾關節病症⋯⋯，住在長照機構的患者幾乎沒有人不為關節病症所苦，處處都完整保留著老人家努力活過數十年的痕跡。
對老奶奶們來說，讚美她們的肌肉有時比稱讚外貌更具意義。
在20來歲的青年們眼中，看起來楚楚可憐的削瘦身材或許很美；但對於80多歲的耆老而言，那只是單薄虛弱、容易引發骨質疏鬆與肌少症的體格罷了。
未來勢必會成為老奶奶的我，也需要持續鍛鍊大腿、手臂和腰部的肌肉，使它們更壯實（雖然現在也滿壯的就是了），也更強健。
老了不只顧身體，心理也要健康
身體的健康固然重要，但最重要的是心理健康，因為縱使老了、病了、身體不聽話了，心靈也必須與我同在直到最後，到最後一刻也要牢牢掌控好所謂的「心智」。
若想過上安穩的晚年，心靈的鍛鍊必不可少，但修煉的方法因人而異。
我認為，無論是像奶奶們一樣開心高唱林英雄的演歌，或像虔誠的基督徒那樣抄寫聖經，抑或培養繪畫、拍照這類創造性的興趣，都不失為很好的方法。
作者簡介_金珍賢
一位從事韓醫職業超過15年的醫生，秉承「頭腦中的記憶可能消失，但手寫的記錄永存！記錄！生存！」的座右銘，努力將家庭、工作和日常生活的一切記錄在日記本中。
畢業於梨花女子大學和大邱韓醫大學，自2012年起，金珍賢在一家療養醫院工作，本書記錄了自己診療老年患者的經驗和想法，深入思考和探討人類的晚年生活。
從2019年開始，還在家中照顧患有阿滋海默症的公公，成為一名照護者，並與丈夫共同承擔家庭護理的責任。
透過這本結合了過去10年在病房的日記和3年護理日記的書籍，本人希望作為療養醫院的工作人員和家庭護理的經驗者，分享自己近距離觀察老年人的生老病死過程中對生活、衰老、疾病和死亡的深刻見解和故事。
本文摘自蔚藍文化《今天遇見第三人生：長照醫師在診療時記錄生老病死每一刻，讓你學會照護長輩、從容迎接晚年生活（附：選擇長照機構須知）》
.jpg)
