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清醒夢開啟自我的英雄之旅

清醒夢開啟自我的英雄之旅

大塊文化

個人成長

2014-04-28 09:42

你去過許多地方,看過許多風景,但是等一下,先不要把行囊解開,也不要把帆放下,你才剛啟程而已。身為船長,你可以發號施令,航向充滿無限可能性的世界去探險。夢中世界還有許多地方等著你去發掘、許多事等著你去做、許多新點子等著你去實驗,還有許多新事物等著你去發現。

第一次航向夢境世界,我們就像初入大學聯誼會的新鮮人。夢境中可以飛行、隱姓埋名盡情享受性愛、打一場火球大戰,還可以從事各式各樣新鮮好玩的趣事。我們不覺得這些活動有什麼好可恥的。一旦移除清醒世界的各種限制,有些事你就是會想玩玩看:拋棄重力的束縛、引誘叢林女妖、進入太空旅行等等,都是讓人感到解放的體驗。
 
進入大學第二年,我們轉而尋求清醒夢的協助,解決日常生活中遇到的問題。練習拔除惡夢和孵夢將豐富我們的生活,感覺更加完整。至此,夢境旅程由好玩轉為深刻。

接著畢業季節到了。這時候,該超越個人侷限,進入所謂「超個人」(transpersonal)境界。於是我們暫停遊樂,暫緩探索未知世界的行動。航向地平線之時,我們的觀點和哲學將受到挑戰。

現在,我們邀請你來探索更大的宇宙—探測夢境的真正本質,更熟悉自我。夢境世界和清醒世界似乎是兩個完全不同的現實面;我們可以檢視這兩個世界以何種方式交會,也將看到清醒夢怎麼顛覆整個文化和社會。到目前為止,我們談了很多關於如何做夢的事,但更重要的問題或許是:為什麼我們會做夢?

許多神話、傳說及古老民間故事,講到英雄故事,多半是修鍊成長而出發歷險,一路上克服種種挑戰,最後找到寶藏或是拯救某個小鎮免於毀滅。這類經典旅程不只是為了讓我們讀了高興而已,正如義大利的瑟納貞女聖加大利納(St. Catherine of Siena)所言:「英雄們踏上旅程、對抗惡龍,並發現他們寶貴的真實自我。」你就是你生命故事中的英雄,你的旅程將帶你找到世上最偉大的寶藏:發現自我。
 

通往自我潛意識的大道

「夢的解析是通往心靈潛意識活動的大道。」佛洛伊德此言談到的就是人類心靈的深層部分。他堅信我們體內一定存在某些更深沉的層面,裡頭包含被壓抑的記憶、潛在的想法、信念和情感。我們本身並不知道這個地方的存在,但是清醒時的一舉一動和感受還是會受到這些因素影響。佛洛伊德認為心理治療的角色在於發掘這層「潛意識」,將其攤在陽光下。他認為,藉由統整個人的意識和潛意識,可以讓生活產生劇烈而徹底的轉變。

我們為何會有某個舉動?為何有時會發現自己反覆陷入同一種狀況或情境?讓我們無法充分享受生活的內在阻礙到底是什麼?我們的生活是由內在世界雕塑而成,但如果我們只是想像及埋藏在最底層的這一切製造出來的產品,那麼要如何控制生活呢?如果有什麼工具可以挖掘出隱藏的內在思緒和感情就好了!

你很清楚我們試圖引導出什麼答案。夢可以作為映照潛意識心靈的鏡子。當我們清晨回顧前一晚的夢境,就在偷窺我們的內心世界。看到縈繞腦中的個人習性、各種想法、恐懼、不斷重複的模式,透過夢境語言的編碼後統統出現。看見這些元素,把它們帶到覺知的層面,等於將這些元素從潛意識中拉出來,介紹給我們的意識認識。正如佛洛伊德的繼承者榮格所言:「人類的任務就是意識到從潛意識升上來的內容。」榮格相信,往內觀並探索內在宇宙,是更加瞭解自我並達到圓滿完整的路徑。我們對此再同意不過。

當然,一般的夢境也必能揭露一些內在的有趣事物。如果是清醒夢呢?由於在做夢狀態下,我們的意識是清醒的,得以和心靈的廣大風景直接溝通。透過清醒夢,我們可以和所謂的「自我」(Self,又可稱為大我〔higher self〕、潛意識自我、神、靈魂、宇宙—要怎麼稱呼都可以)互動。

清醒夢能夠引導出了不起的體悟,幫助你找到在瘋狂生活中過日子的方法。下次在夢中意識到自己做夢,記得提問,並好好利用個人潛意識的無邊智慧。以下是一些訣竅:
1.找一位嚮導/動物指導靈(spirit animal)。不論是找一隻動物、一個人或一架紙飛機都無所謂。不管外形為何,盟友在你探索內在世界的過程中都有莫大的助益。對嚮導提問,要求它帶你去一個富有意義的地方。
2.在夢中解釋夢境。不用等到清醒之後才解釋夢境,置身其中時就可以開始了。把潛意識想像成一位睿智的老者,像《小子難纏》中的空手道大師宮木先生,是你個人的專屬教練。要求夢境展現洞見,接著觀察潛意識揭露什麼;當夢境漸次開展,對發生的事件和出現的人物提出解釋。一旦在夢中恢復意識,試著對夢境說這句很棒的話:「讓我看看我必須知道什麼。」然後就好整以暇地慢慢欣賞。運用直覺來解釋夢境,不要有任何壓力,盡情發揮你的想像力。
3.跳脫框架思考。不用害羞—不要再玩手指了,要提出大格局的問題。檢視自己對空間、時間、直覺和覺知有什麼樣的信念,並且挑戰這些信念。就當作好玩,不要覺得這件事聽起來像落落長的哲學課而感到害怕。可以思考一下一些存在主義的謎題:
• 我是誰?
• 我在哪裡?
• 神是什麼?
• 時間和空間是什麼?
• 這具身體真的是我?
• 我的靈魂是什麼樣子?
• 我死的時候到底會發生什麼事?
以上這些作為大哉問,不是沒有原因。
4. 觀察夢中環境。你置身何處反映了你的自我。可以觀察四周, 甚至和夢中各種元素互動,進一步瞭解內心的運作方式。你在清醒夢中置身繁忙的城市街道上,還是寧靜安詳的湖邊, 或是熟悉的家中?夢中置身何種場景絕非隨機的意外。舉例來說,如果你發現自己在一棟屋子裡,探看不同的房間,就可以記下房間裝潢、屋況,甚至空間大小。
上樓查看一下閣樓,說不定你會發現一些玄虛。再去地下室探個險,找找看有無深藏的記憶。不要只是呆站在屋裡,去和環境互動, 要求它把祕密揭露給你。(本文選自19章,陳若雲 整理)
 
 
作者︰
湯瑪斯‧佩索(Dylan Tuccillo)
從十幾歲起就展開壯舉,探索夢的世界。他在不經意的情況下做了幾次清醒夢,開始沉浸在書籍、文章之中,以及所有讓他盡情瞭解這種獨特經驗的事物。自此之後,在夢裡,他與鵝群飛翔在雲端,化作一匹狼在林子裡穿梭,在宇宙中創造一條銀河,與不同的大師面對面。其中,讓他受用無窮的建議竟然來自身高七呎的林肯總統。
 
賈瑞‧塞佐(Jared Zeizel)
也是從少年時期就接觸了清醒夢。他做過飛翔的夢境,沐浴在和煦的陽光中,也曾大戰機器忍者、和黑暗面的自我對話、練習控制能量。對他而言,清醒夢讓人跨過夢這面鏡子,掀開現實的面紗,窺見宇宙的本質。此外,他也喜歡和小老虎一起玩耍。
 
狄倫‧圖契洛(Thomas Peisel)
則是在大學結識湯瑪斯之後,才接觸到清醒夢。對於這種神奇的能力,他不僅目瞪口呆,而且不久就能在海上飛翔、和嚮導談天、親臨墨西哥小鎮探險。
 
三人為作家、電影工作者及清醒夢做夢者。從二○一○年年底啟動了「夢境旅行計畫」(Oneironautics),同時在群眾外包網站Kickstarter.com上籌措基金,宗旨是「讓世界上其他人都能在夢中醒來!」現居美國紐約市,官方網站為:dreamlabs.io。

 
 
出版:大塊出版(2014年4月)
 
書名:清醒做夢指南──全面啟動你的夢境之旅 
 
  
 
目錄:
 
前言
第一部:踏上旅程
1. 嶄新的發現
2. 夢是什麼?
3. 夢的歷史
 
第二部:打包行李
4. 快速動眼期
5. 意念的力量
6. 記住你的夢境
7. 撰寫夢境日誌
8. 檢查現實面
 
第三部:抵達目的地
9. 在夢裡醒來
10. 保持清醒狀態
 
第四部:探索新世界
11. 交通方式
12. 創造萬物
13. 夢境住民
14. 超能力
 
第五部:熟悉地形
15. 拔除惡夢的威脅
16. 療癒和圓滿
17. 孵夢
18. 清醒導入的清醒夢
 
第六部:下一個邊境
19. 認識自我
20. 清醒vs.做夢
21. 未來的願景
 
附註和參考資料
致謝

 

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