嫉妒讓人活在無數個比較裡，當自己比人強時，心裡就會驕傲，覺得真是了不起；當自己比人差時，就會感覺自卑，為什麼這麼笨手笨腳，什麼都做不好。
多年前一位學生突然跑來找我，說他人際關係出了點問題，這一陣子都焦慮得睡不好覺。原來他有一位國中死黨張三，張三我也認得，當初他們倆是一起來我這上課的。如今張三在事業上有了一些成績，受到了許多關注，我這學生是既開心又痛苦。他說他一直以來都不喜歡輸的感覺，可如今超越他的卻是張三，他從來沒有料想會有這麼一天。他當然開口祝福張三，兄弟，你真棒！可心裡清楚那不是真心的。他珍惜這段友誼，但心裡卻想遠離張三，他發現和張三的距離越來越遙遠了。
嫉妒讓一個人知道內心缺少了什麼，其實這是好事，它讓你看到了你的目標，當嫉妒出現時，釐清當下讓你難受的原因，看懂你的渴望，你才會知道是什麼在吸引你、你在意的是什麼。
可惜我們心胸狹隘，只感受到內心就快爆炸，老天爺太不公平了，超級偏心，我們沒能發覺到自己不見得比對方差，只因為自私，自己要樣樣好，但卻見不得別人好。
嫉妒讓人活在無數個比較裡，當自己比人強時，心裡就會驕傲，覺得真是了不起；當自己比人差時，就會感覺自卑，為什麼這麼笨手笨腳，什麼都做不好。
不管驕傲或自卑，嫉妒最後的受害者肯定是自己。一個人的內心世界會因為嫉妒而創造出許多複雜又並存的元素，羨慕與失落、猜忌與憤怒、羞愧與虛榮、嫌棄與難受、檢視與逃避等。人就是這麼奇怪，自己辦不到的事情，也詛咒別人完成不了；自己得不到的東西，別人最好也不要得到。不會控制嫉妒的人，開始變得暴躁、煩惱、偏激，讓人無法容忍，覺得莫名其妙。
心胸不夠寬大去看待更多身邊美好事物的人，自然被嫉妒控制言行，很多人不自覺的有了一些報復行為，開始攻擊對方，說了不該說的話，甚至做了終身遺憾後悔的事情，人就這麼一點點小小的本事，但這對我們一點幫助也沒有。嫉妒既不能增加自己的利益，也不能減少他人的成就，你當下以為心裡舒坦平衡多了，心靈卻要為此付出相當大的代價，太不值得了。
有一則寓言故事說的就是關於嫉妒。主人飼養了一隻山羊和一頭驢子。付出最多的驢子總是被主人餵足飼料，呵護有加。嫉妒心很重的山羊天天看在眼裡早已不是滋味，對著驢子說：『你一會兒上午要推磨，一會兒下午又要馱沈重的貨物，太辛苦了，不如這樣，你乾脆裝病，摔倒在地上，就可以像我這樣子天天休息了。』
驢子聽了山羊的勸告，果真摔得遍體鱗傷，山羊在一旁暗自竊喜。主人趕緊找醫生來為牠治病。醫生說要拿山羊的心肺熬湯做給驢子喝，才可以治好。於是，主人為了給驢子治病，便將沒事幹的山羊給宰了。
我在小學一年級的時候，模範生幾乎非我莫屬了，但最後卻是另外一位同學獲得，老師告訴我要再接再厲，期待明年；終於可以為公司做出貢獻，我等著這寶貴的機會好久了，老闆卻指派給了其他同事；好多次看著別人閃亮璀璨眾人簇擁，每一次我只能暗淡無光默默離去。嫉妒之心一直造成我內心極度的不平靜，我很討厭這樣的自己，什麼都要跟對方拿來做比較，花很多時間在觀察對方到底在幹麻，這些舉動讓我的人生原地踏步，痛苦了好多年。
我早已忘了所有會讓自己更美好的可能性，是我心甘情願被嫉妒綁架的。
不知道從什麼時候開始，或許是學習『東方心理學』之後吧，在與人對話的過程中，看到了他們的苦不就是我的苦嘛，我的心境慢慢地、淺移默化地傾向安靜、低調，我開始自我察覺並做出實質改變，將這些雜質俗念沈澱轉化，原來我們身上就有屬於自己的正面評價，何須外求去和人處處比較呢？再一次重新看待每一個人，他們竟是如此的熠熠生輝，才會驚覺自己哪有什麼驕傲的本錢，還有太多需要向人學習的了，膚淺的自己什麼都不是。
現在還是會嫉妒嗎？或許會、或許不會，我不知道此刻的我呈現的是什麼樣的狀態，但只要你是一個隨時察覺心裡波動的人，反省絕對會跟著同步運作，因為沒有人會喜歡一直停留在生氣或滿腦子思想邪惡的自己，反省過後，總能悟出點道理，那就是進步，你就應該為自己開心。每天，我都以各種方式在進步，任何形式都可以，我真的為此感到雀躍興奮。從嫉妒、察覺到反省，我相信我將煥然一新脫胎換骨的完成心中所想所要。
曾經，嫉妒讓我全盤否定他人，覺得對方就是一個大爛人、偽君子，結果最後演變成我在否定自己，還將自己設定為一無是處的人，那真是一段糟糕至極的過去。現在，我很喜歡我身上的某些特質，還有越來越多人想來跟著我學習，我的人生開始有了色彩，這樣的結果不是很棒且令人滿意嗎？願我們都能學習接納與包容，讓嫉妒成為我們的幫助，為我們帶來生命的動能，而不是白白地受苦。與其嫉妒，不如成為自己的驕傲吧！
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