「怪別人」或「怪自己」？

2016-02-20 14:35

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懂得保持平常心的人，不會將不順心一事「怪罪別人」，不會想著都是「別人的錯」，也不會「埋怨自己不好」。

作者︰植西聰（UENISHI AKIRA）

不想聽的事，就當作耳邊風吧───適時的充耳不聞並非壞事

對於別人的提醒或建議，基本上，還是要虛心接受。
因為從別人的建議，可以學習到許多事。
但有時把別人的話當作耳邊風，也不是什麼壞事。

例如以下幾種情形：
．對方一再提起好幾年前的失敗經驗。
．對方一再提醒同樣一件事，或是不停嘮叨。
．對方發怒，只是為了宣洩情緒。
．對方只是一味抱怨，不是真的為你好。
．對方出於嫉妒而說出的話。
．對方不懂裝懂，說些不著邊際的話。

遇到上述這些情形，若還是覺得「必須認真傾聽」，結果就是毫無益處可言。
這麼做只會違背自己的情感，被對方的話耍得團團轉罷了。

即便說些情緒性的話語來反駁也沒用，只會爆發口角，搞得自己的心情更亂。
遇到這種情況時，表面上裝成有在聽，其實當作耳邊風就行了。
這麼一來，就不會讓自己的情緒被別人牽著走，也才能抱持平常心，朝自己的目標前進。

當我們聽到來自別人的各種不同意見時，有些人是真心為你著想，也有人並非如此。
自己能夠清楚判斷很重要。

遭遇不順心的事，不要認為「都是別人的錯」
───改掉總愛「怨天尤人」的壞習慣

有些人一遭遇不順心的事，總愛「怪罪別人」。
有些人避會「都是別人的錯，事情才那麼不順利」、「因為上司不好，讓我無法發揮才能」、「因為他不好，我才無法得到幸福」這般怨天尤人。

但也是有人會「都怪我自己不好，事情才會不順利」、「工作不順利，是因為我能力不夠」、「我們之所以處不好，都是我的錯」像這樣地先反省自己。
心理學上，前者稱為「他罰傾向」，後者稱為「自罰傾向」；而這兩種類型都很容易失去理性，流於感情用事。

前者以一般說法，就是「任性」。都是「上司不好」、「男友的錯」，將責任推給別人也無法改變現況，內心永遠無法平靜。
後者乍見之下很謙虛，但「都是我不好」的自罰傾向過於強烈，只會導致情緒低落，失去改變現況的動力。

所以兩者都無法抑制煩亂的心。
懂得保持平常心的人，不會將不順心一事「怪罪別人」，不會想著都是「別人的錯」，也不會「埋怨自己不好」。
不是「怪罪別人」，而是面對現實地思考：「之所以不順利，莫非是哪裡出了問題？」。

這麼一來，「專案不順利，是因為沒有做好市場企劃」、「感情生變，是因為我們缺乏溝通」便能發現真正的原因，並針對問題提出具體解決對策。

(選自全書，周政池整理）

作者︰植西聰（UENISHI AKIRA）

心理諮商師，擁有知客職（僧位）及心理學博士的雙重頭銜。
學習院大學畢業，曾任職資生堂。離開資生堂後，從事「心理學」、「東洋思想」、「新思維哲學」等，關於人生論的研究。1986年時，將20年來的研究成果予以體系化，確立所謂的《成心學》理論，開始進行帶給人心喜悅與安定的著述活動。1995年，取得「產業諮詢師」資格（國家認定）。

近期著作：《換個說話方式，便能招來許多『好事』》（三笠書房．王樣文庫）、《『好事』不斷來！佛陀之語》（三笠書房．王樣文庫）、《打造強心的一個習慣》（青春出版社）、《鍛鍊心靈的方法》（經濟界）、《『好事』不斷來！老子之語》（三笠書房．王樣文庫）、《開花的100個原則》（ASPECT）、《給失去心靈支柱的你》（青春出版社）、《帶來幸運的55個習慣》（PHP研究社）、《改變「厄運」的魔法習慣》（PHP研究社）。

出版：悅知文化

書名：平常心：整理「煩亂心緒」的93個訣竅‧迎向從容的人生