失戀5部曲「被」分手反而愛更深？

2016-06-06 17:23

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當男人公開聲明分手，女人自信甜蜜的笑容，變成痛哭和深情的沉默。看似戲劇化的過程，其實可能發生在任何人身上…

洋蔥醫師指出，根據研究人際關係著名的學者Steve Duck提出「關係解體的5個階段」，戀人分道揚鑣之前，幾乎都會經歷失戀5部曲。

第一階段是關係仍在，但一方已經開始不滿、考量分手的代價。第二階段，開始指責對方和這段關係。第三階段，其中一方或雙方將不滿公開化，形成對立局面。第四階段，將私人問題轉為公開化，使其他人牽扯其中、公親變事主。第五階段是「穿喪服」，公開宣布關係已經成為歷史，繼續各自的生活。

失戀之後，被分手的一方通常會感覺自己愛更濃，並深陷抑鬱情緒。洋蔥醫師表示，被分手的人通常剛開始會處心積慮想讓對方重新愛上自己，甚至開始騷擾對方、越挫越勇，越得不到越愛「挫折吸引力」。直到放棄或絕望了便開始憤怒，落入了「被放棄的憤怒」，結果4成被分手者會發生不同程度的憂鬱症。

洋蔥醫師臨床觀察發現，自我中心、控制慾強、神經質、衝動、固執的人，被分手的時候也會特別失落，女性可能到處訴諸公道、自殘或自殺，男性則較容易有玉石俱焚的暴力行為。他建議被分手者要保持冷靜，找親友或專家抒發情緒並陪伴自己度過感情真空期，不可衝動找新對象，以免重蹈覆轍或是傷害其他人。

蚊子講師感慨地說，談戀愛和分手都是需要學習的，沒有人天生就會。只是華人的家庭和學校教育都太偏重智育，情感教育非常空白。「戀愛是大學必修課」，但對於情感教育空白的人來說，就好像連基本動作都不會就要去跳國標舞，衍生許多情殺的遺憾事件。

關於情感教育，洋蔥醫師認為至少應包括4大元素。首先，應了解男女在面對感情的心態上，有哪些雷同和差異。有了正確認知之後，學習去尊重彼此的差異。再來，不論正在交往或分開，學習以正向眼光專注於值得感恩的部分。此外，也必須包括性教育，讓感情中的性有正確的知識做基礎。

失戀極苦，什麼時候才算走出情傷？蚊子講師說，最簡單的判斷，就是看睡眠。當你能夠睡得比較好，通常就是失戀帶來的自卑感即將散去，自信心和新的能力，像春芽般長出來了。

「在一起求幸福，分手求祝福，常保感恩之心」洋蔥醫師說，席慕蓉的詩《無怨的青春》，值得戀人們常記在心：相聚時始終溫柔相待，分離時好好說聲再見。