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沒有行動的改變,是另一種包裝更精緻的抱怨

沒有行動的改變,是另一種包裝更精緻的抱怨

2017-05-11 11:40

目標小,不代表沒有企圖心,而是為了讓自己更沒有藉口怠惰。

陽光灑落的週日,得了個空,終於能好好回覆來自四面八方的訊息。點開Messenger,有個陌生的朋友特別吸引我的目光。

讀著她的文字,可以感受到敲打鍵盤的手,來自於一個溫和有禮的人。她和我分享一些對溝通的體會,也有些疑問,但她清楚自己需要改變,才能因應下一個階段的挑戰。

我肯定她對關係的用心,同時,提醒她,改變若要成真,必須建築在行動之上。

「沒有行動的改變,只是另一種包裝更精緻的抱怨。」

曾和一個朋友討論生涯的議題。她不停地埋怨公司資源不足、制度紊亂,我搭著她的話問:「妳還有想繼續待在這間公司嗎?」

「我才不要,能走就趕快走。」
「什麼樣的狀況下,你就能走?」
「我想去外商公司工作,福利比較好,只是英文還不行,得先加強。」
「很好啊!至少妳知道把英文搞定,機會就會變多。」

聊完,朋友眼神露出光芒,帶著微笑離開。隔年,我們再度碰面,我詢問她近況?

「老樣子!還是一樣吵吵鬧鬧。」
「妳還在同一家公司嗎?」
「在啊!沒走。」
「我記得你說會去學英文,之後就要跳槽,發生什麼事了?」
「對啊!學英文很重要,可是我沒時間,常常要加班。」
「妳有上網做過功課嗎?有些課程會針對上班族有不同的安排,應該找得到合適你的。」
「我知道,只是我每次忙完就想睡,沒有力氣研究。我發現年紀大了,體力漸漸不行,若是上課打瞌睡,那多浪費錢啊!」

這次,我沒再搭話。

因為我猜這樣的對話再繼續下去,她又會找到新的目標,可能是養生、運動、有機飲食⋯⋯等。卻因為執行力不足,這些項目又會被擱置,成為她下一個抱怨的對象。

當一個人的改變,沒有搭配具體的行動,不滿意的事情,只是從A換成B,無論計畫有多好,革命終究會失敗。

但我又猜,這位朋友之所以會被卡住,或許是她把改變的目標訂得太高、太大(立即能流利的和外國人對話),讓自己一想到,便覺得辛苦,就遑論動手去做了。

談到這,來爆料一段夫妻間的趣事。

某天子夜,意識早已模糊的我,突然感覺到枕邊人一陣騷動,接著驟然起身,像忘了關火般的衝出房間。

本想下床關心,卻不敵睡意,僅存的意志只夠翻身望向房門,等對方自己回來告訴我怎麼一回事。

約莫過了五分鐘,棉被又窸窸窣窣被掀開。

「怎麼啦?什麼事這麼緊張?」我含糊不清的問。
「沒什麼,忘記一件事情而已。」
「重要到你半夜也得做。」
「對自己的承諾當然重要。」
「你再不說,我就要火囉!」
「就是起來練深蹲啦!問這麼多~」說完馬上蓋頭就睡。

面對出乎意料的答案,我也只敢輕輕在棉被裡偷笑,怕傷了他自尊,明年夏天我就沒有冰塊盒(註)可以枕了。

但我也清楚,正因為他設定的目標很小(每天至少深蹲或仰臥起坐10次),才能持之以恆,行有餘力還會超乎標準。完成後,對自己感到滿意,肯定自己是一個「說到做到」的人。

於是真正的自信,才能在這個過程中紮根、茁壯。

相反地,目標設得遠大、華麗,若沒有真實的前進,還得花心力為自己解套,說服旁人,自己並非「無信」之人。

可是不論「信用」還是「信心」,都不會單單依賴目標設定,就變得可靠。那需要透過事件和行動證明。常常豬隊友不是來自於外在,而是舊習慣。

要成為自己的打氣筒,而非扯後腿的人,怎麼幫助自己踏出「第一步」比「走得快」更重要的。哪怕是在微小的前進,所產生的動力都比靜止不動來得高。

目標小,不代表沒有企圖心,而是為了讓自己更沒有藉口怠惰。仔細思考過的承諾,才經得起考驗。

一如電影《尋找快樂的15種方法》經典對白~「快樂是真實經驗的副產品」,懂得開始,往往會比想得偉大,帶給人更多的滿足。

角度調整一下,你也可以是自己最好的啦啦隊!

文:諮商心理師 楊嘉玲

(註:冰塊盒,形容男性腹肌的線條猶如冰塊方格。)

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