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搞對體質才不會越補越大洞

搞對體質才不會越補越大洞

中醫極重個人體質的寒熱性,如果知道自己屬於哪一種體質,
並配合食物進行調養,身體的亞健康狀態就會轉向健康,疾病也會加速痊癒!

體質究竟重不重要?每個人都需要知道自己的體質類型嗎?萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀說:「人是呈現一個動態平衡的狀態,而虛實寒熱則是夾雜的,這是一個極複雜的學問,如果能知道自己的體質當然最好,若不清楚,也不用刻意知道,應該由專業的中醫師來做適當的施治才是上策。」

長庚紀念醫院中醫部部主任楊賢鴻卻說: 「當然需要!中醫在治療、調理上除了藥物的使用外,亦重視食物的屬性,畢竟藥食同源。」台北市立聯合醫院林森中醫院區中西醫病房主任陳建宏同時也表示,清楚體質,就能採取正確的養生態度。

認識虛.實.寒.熱

中醫極重個人體質的寒熱性,至於何謂體質?陳建宏表示,「體質是指當一個人的身體處於沒有生病的狀態,在先天稟賦與後天環境所形成的個人特質。體質有虛、實、寒、熱四種情況交互作用,要精準判斷的確不是件容易的事。」

他進一步說明,「虛證」是人體正氣虛弱的各種臨床表現。「實證」是人體感受外邪, 體內病理產物堆積而產生的各種臨床表現。簡單而言,急性病大多屬於「實證」,慢性病則大多屬「虛證」。此外,部分「容易上火者」,也屬實證;而偏寒者、寒象或某些熱象如更年期婦女等則為虛證。也因為虛實寒熱是交錯且複雜的,楊賢鴻建議,民眾只要先清楚自己體質是寒還是熱即可。根據他多年臨床經驗發現,台灣比較偏向南方民族,以寒性體質居多;北方人、歐美地區則以熱性體質較多。

一般而言,大多數人為綜合體質,雖然如此,但仍有比例上的差別,體質是偏熱還是偏寒,依舊可以區分。

配合體質控制飲食

了解體質後,接下來就要重視寒熱的和諧。「偏寒體質者」應避免攝取涼補的食物; 相對的,「偏熱性體質」就要減少食用溫補食材。從日常飲食中,學會自己保護自己,讓身體變得更健康。

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