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凡事都要自己做才放心,『章魚性格』的你累了嗎?

凡事都要自己做才放心,『章魚性格』的你累了嗎?

「為什麼妳老是什麼都愛管?」身邊遇到有人什麼都親力親為,其實他們是章魚性格,需要被引導生活別太忙碌,否則容易壞了身體也壞了家庭和工作。

一名40多歲的媽媽,剛升上小主管,沒多久就呼吸不順、耳鳴、頭暈眼花、頭痛、睡不好,到醫院內科做了血液、X光、心電圖等檢查,一切都正常,醫師建議轉到身心科。她到了洋蔥診所,經過科學儀器評估有自律神經失調的情況,進一步做人格分析,原來是有章魚性格。

洋蔥醫師解釋,章魚性格不是醫學名稱,每個人只有2隻手,但章魚性格的人恨不得自己有8隻手,可以關心10件事情,像上述個案,她要面對上司與下屬,凡事都親力親為,無事不與,但她就覺得別人做不好,非要自己參與不可,每天下班後都一定得加班。

公司這端隨著升官,越燒越旺,家庭這一端也是一堆事,她告訴洋蔥醫師,兒子剛升國一,要顧功課和語言等才藝班,孩子、先生的生活作息,甚至連娘家的父母作息也要管,蠟燭非常多頭燒,這樣的情況至少已經半年。

洋蔥醫師認為她有「廣泛性焦慮症」,常常會有焦慮感、肌肉緊繃、睡眠障礙、疲倦感、注意力不集中、腦筋一片空白、易怒。

一方面洋蔥醫師給予使用藥物,讓個案能夠睡眠好一點、焦慮程度少一點、肌肉放鬆一點、情緒穩定一點,另一方面藉由協談,讓個案能夠調整一下,例如要個案隨時提醒自己多想、多看、少說、少做,小孩的事情不要過度參與,以免小孩無法正常成長。

洋蔥也提醒,面對下屬,不要所有事情都要統包,要試著授權,別把自己弄得焦頭爛額,畢竟知道自己該做的事與能做的事兩者不一樣,能做的事知道怎麼做就好。不斷地提醒個案,進步改善的過程常常是進2步、退1步的,一開始密集治療3個月,現在個案有服用低劑量的藥物和1個月追蹤1次的協談,個案說輕鬆多了。

面對章魚性格的人,洋蔥強調,重點是叫他能夠放鬆自己,抱著盡力而為就好,不要過多壓力與要求。

蚊子老師也分析,章魚性格的人以女性較多,有強迫性格、凡事要求100分的人(如被評為99分反而覺得很懊惱,而不是覺得很開心)要小心是不是自己也有。

蚊子也說,人接收外界訊息方式有兩種,一是感官型,二是直覺型(intuition),個案比較像是直覺型,這類人會將以往過去的經驗,內化成為人格一部分,去推測現在面對的事情,強調第六感,他們分不清楚大事與小事,每件事情當成重要的事情來看,所以事事都重要,事事都得親自參與。

面對章魚性格的人,蚊子建議,要不斷提醒個案,不可能把東變成西,或把黑變成白,只要能打8折就很好,先肯定個案性格帶來的成就好處,再來問問是不是很累,才開始勸個案不要累過頭,試著把大A變成小a放鬆一點,慢慢地就會相對穩定,也有人能把原來個性減少50%,算是改變得非常好。

最後,洋蔥提醒,章魚性格的人,不要忽略身體提醒的訊號,長期下來,身體很多系統會受到影響,例如增加失憶、失智、心臟血管疾病、腸胃潰瘍等風險,嚴重會讓自己的免疫系統攻擊自己,到時候就很麻煩,儘早讓身心平衡,才不會讓心理影響身體。

 

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