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經常熬夜晚睡 真的會爆肝嗎?

黃慧玫

健康

順時養生

2018-03-19 12:30

想顧好肝,吃保肝丸就有效?多喝蜆精能護肝?⋯⋯
專業中醫師一次導正錯誤觀念,
幫你養肝護肝,長保彩色人生。

※迷思※常熬夜晚睡,真的會爆肝嗎?

 

想要維持肝這個臟腑的機能正常運作,充足且高品質的睡眠是必需的。夜間11點∼凌晨3點,人體經絡循行會到達肝、膽經,高定一強調,如果能在這段時間維持深層睡眠,即可讓身體獲得充分休息,並且有助於肝臟的排毒,讓您的肝更健康。

 

常有人問說,熬夜是否容易爆肝?高定一指出,雖然熬夜晚睡與肝功能異常並不一定有直接必然的關聯,但在臨床上我們確實發現許多慢性肝炎的患者(B型肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎等),在經過專業中醫藥調理來改善睡眠品質,並配合醫囑調整作息後,過去一直以來居高不下的肝功能指數竟然應聲而降,甚至逐步恢復正常!

 

因此,「充足且高品質的睡眠」是養肝護肝的必備要素,而且沒有任何藥物、保健食品可以取代!

 

※迷思※想顧好肝,吃保肝丸就有效?

 

想擁有好肝,最重要的是好情緒與好睡眠,藥方與保健食品反而是其次。「肝不好,人生是黑白的」,許多人看了廣告,常會自行購買「保肝丸」來服用,希望達到護肝養肝的功效。高定一指出,市售的養肝丸可說是琳琅滿目,其中最常使用下列3種中醫古方的加減配伍:


一是四物湯加減方,其主要功能在於補養肝血,用於肝血不足、視力不好、體力不濟、經量過多、貧血等血虛症狀,但對於燥熱體質或腸胃功能不佳的患者可能不適合。

 

二是逍遙散加減方,臨床上常用來治療情緒壓力所導致的腸胃功能失調,但是必須經過精準的診斷辨證與藥味加減,才能發揮最大的療效。

 


三是龍膽瀉肝湯,其功效是清瀉肝膽濕熱,臨床上常用於口苦咽乾、鼠蹊部濕疹或泌尿道感染等濕熱體質症候,但不適用於體質虛弱的患者。

 

高定一特別提醒大家,由於單一成方不見得適合所有人,建議最好還是要請專業中醫師為您進行體質辨證,針對體質證型來做藥方的搭配調整,才是最正確的養生之道。



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本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「順時養生」

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