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破除按摩迷思 不是「愈痛愈好」

林思宇

健康

達志

1146期

2018-12-05 15:17

身體痠痛是現代人常見的問題,不少人尋求按摩來解套。專家提醒,各部位適用的按摩手法不盡相同,絕對不是愈痛愈好。

肩膀好痠,來去按摩一下!」按摩幾乎成為現代人的全民運動,高檔指壓更被視為紓壓的妙招。按摩真的那麼有效?但怎麼也有人按完疼痛加劇,甚至有新聞報導指出,按摩後引發中風導致喪命?

 

台大醫院北護分院復健科醫師韓德生說,坊間按摩不是醫療行為,因此無法說明「療效」;復健科物理治療所做的按摩,適用範圍明確,例如臉部顏面神經麻痺按摩、淋巴按摩或是肌筋膜疼痛按摩,是用來舒緩顏面神經肌肉萎縮、消腫或是放鬆肌筋膜,兩者不同。

 

在醫院,有限的健保給付下,物理治療師很怕復健科醫師開按摩的處方,因為費時耗力,因此復健式按摩在各醫院較為有限。

 

舒緩與治療式  功效不同

 

國泰醫院物理治療師簡文仁說得更直白,直接把按摩分為「舒緩式」與「治療式」,醫護人員在病人身上東捏西揉,病人說「好舒服」是舒緩式按摩,也就是民眾所稱的按摩,手法有很多,舉凡捏、揉、捶、拍、按都是,主要目的在協助放鬆,不論是自己按或是別人按,都會覺得舒暢。

 

另一種是治療式按摩,簡文仁說,這種時間與範圍都不大,三、五分鐘集中搓揉,協助淋巴消腫、減緩顏面神經緊繃程度、放鬆激痛點等。

 

中西醫兩方面都有按摩,簡文仁說,外人看起來很像,但雙方理論基礎不同,中醫是走經絡、氣血,所以會說氣血不通,疏通後就會舒服;西醫則是透過生理學、解剖學找出問題點按摩治療。

 

雖說人人可以按摩,但這句話只適用在力道不大、一般部位的舒服性按摩。按摩,真的不可以任意亂按,還是要注意以下的原則。

 

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