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缺「鎂」症狀:易怒、抽筋、心律不整族群易猝死!含鎂花生、杏仁4食物遠離發炎、糖尿病

缺「鎂」症狀:易怒、抽筋、心律不整族群易猝死!含鎂花生、杏仁4食物遠離發炎、糖尿病

我們都知道鈣對人體的重要性,但其實鎂這種礦物質在人體內也具有相當重要的生理功能。鎂是人體細胞內含量超過鈣、排名第二多的陽離子,鎂參與體內多種酵素所進行之生化反應,包括能量代謝、訊息傳遞、細胞膜穩定性及神經傳導等等。

癌症是紅肉、糖害的?美醫學期刊:每天必吃2種食物,遠離大腸癌、肥胖

癌症是紅肉、糖害的?美醫學期刊:每天必吃2種食物,遠離大腸癌、肥胖

20210121編按:日本知名作曲家坂本龍一今(21)日透過臉書與官網,宣布自己罹患直腸癌,他說自己確診後一度情緒消沉,但目前已經完成手術,接受治療中。 坂本龍一曾於2014年罹患咽喉癌,6年來病情緩解,回歸正常生活,他說,此後的日子,將會「與癌共生」,依舊會持續音樂創作。 究竟要如何預防大腸直腸癌呢?來看這則報導。

40歲後骨質疏鬆比高鐵還快!「6保骨秘訣」延緩骨質流失,恢復能蹲能站硬骨頭

40歲後骨質疏鬆比高鐵還快!「6保骨秘訣」延緩骨質流失,恢復能蹲能站硬骨頭

根據研究, 喜歡運動的女人,較不易骨質疏鬆症,骨質流失度會比不愛運動的女人來得低。女人骨骼到了35歲是發育最高峰,自此之後,每年就以1%的速度流失,易骨質疏鬆症,到了40歲以後,流失速度增加為2%,更年期後的5年,每年骨質流失速度會增加到3%至10%,是骨質疏鬆症危險族群。年輕時沒有存夠骨本, 一個不小心跌了一跤,很容易骨質疏鬆症、造成骨折,及早進行規律運動,才能延緩骨質流失,遠離骨質疏鬆!

連營養師都在吃:專業營養師證實10大最抗老食物,減肥、降低癌症風險最有力

連營養師都在吃:專業營養師證實10大最抗老食物,減肥、降低癌症風險最有力

人要活得好,就要活得健康!專業營養師證實10大最健康食物,除了幫助減肥外,也降低癌症等許多疾病風險。讓中年後的你,成功減肥、並遠離癌症等疾病的侵擾,給自己最快樂的第二人生! 為了防止體內過多自由基傷害身體,身體內天生具有許多不同的抗氧化酵素,例如過氧化物歧化酶、過氧化氫酶、麩胱苷肽過氧化酶等,這些都是人體天然的抗氧化防禦系統。除了人體內自然生成的酵素可以幫我們清除過多且失去控制的自由基外,日常飲食中,也有許多天然食物也可以幫我們一起抗氧化喔!

不沾鍋竟會致癌?化學博士1秒破解,但提醒少碰這4種食物

不沾鍋竟會致癌?化學博士1秒破解,但提醒少碰這4種食物

不沾鍋的塗層可能致癌嗎?不沾鍋是一個統稱,使用這種鍋子時,炒菜時較不易燒焦,也可以節省烹飪用油。一開始是杜邦公司(DuPont)以鐵氟龍(Teflon)塗層的不沾鍋打響這個名號,因此許多消費者便將不沾鍋與鐵氟龍畫上等號。 不沾鍋的使用過程可能產生「全氟辛酸PFOA」,這種物質也曾經被發現,出現在某些披薩盒、微波爆玉米花紙袋、速食店漢堡和炸物的防油紙袋中,提醒民眾注意。

五十肩一發作沒完沒了?這2招有效解除疼痛,關節不老自動好

五十肩一發作沒完沒了?這2招有效解除疼痛,關節不老自動好

五十肩是指肌腱、韌帶和肌肉變得僵硬,甚至到了難以或完全無法移動的狀態。如果因過度使用、重複性運動而導致肩膀受傷,或剛動完手術,正在復原期,罹患五十肩的風險將會大大增加。此外,脊髓損傷或心臟病等嚴重疾病也可能導致五十肩。

主管一味瞎忙 如何帶出好下屬?

主管一味瞎忙 如何帶出好下屬?

泡沫經濟崩盤,加上年輕世代的員工人數減少,年輕人之間無法互相鼓勵提升,導致主管的任務加重。而且組織扁平化加速,組長、主任等的準管理職消失,培育年輕員工的責任就落在主管們的身上。

優衣庫的用人策略

優衣庫的用人策略

優衣庫被指為黑心企業的消息,大家應該都記憶猶新。陸續有報導指出,該企業無薪加班是常態化、員工當中約有半數的人待不到三年就離職、店長業務過重等等消息。

3種障礙造就「最貧困女子」

3種障礙造就「最貧困女子」

最貧困女子因為三種障礙幾乎沒有什麼社會資本(家人、朋友),也沒有金融資本(存款),一旦失去人的資本(工作),便會瞬間墮入社會最底層。

全球封殺?逆境突圍靠智慧

全球封殺?逆境突圍靠智慧

「Uber 是一個與眾不同的東西,沒有什麼可以借鑒。我們因為與眾不同,所以可以獨領風騷。」

永遠不要「苦口婆心」

永遠不要「苦口婆心」

有些人總是打著為別人著想的旗號,過多地干預別人的決策,最後招來別人的厭惡。

我會不會太胖了?

我會不會太胖了?

電視上看到的是一回事,真實生活中的又是另一回事,那種嚴苛的標準怎能套用在我們身上

請給父母一點時間,看見你一點一點的長大

請給父母一點時間,看見你一點一點的長大

父母不見得不能商量,只是你有許多預設的立場,例如「反正跟他們說也沒用」,「跟他們說他們也不會懂」,老實說,年紀相差了2、30 年,不懂你的想法不是很正常嗎? 不想努力,光三言兩語就能讓父母懂你的世界,實在也有些為難父母了。

挫折就是邁向成功應繳的學費

挫折就是邁向成功應繳的學費

魯蛇又怎樣:你有擁抱失敗的勇氣嗎?

守護原則,不是叫你爭論是非

守護原則,不是叫你爭論是非

有時候看似不經意的爭吵與強勢之舉,往往就會為以後的生活埋下巨大的隱患;有些事情,可以用時間來證明,不必爭一時長短,特別是面對自己的親人、伴侶和孩子。

小習慣,大麻煩

小習慣,大麻煩

小習慣可能會造成大麻煩,當這個習慣讓外觀開始改變時則是提醒我們需要更注意自己,照顧好自己的情緒。

關鍵就藏在需求裡:創意可以ㄍㄧㄥ出來嗎?

關鍵就藏在需求裡:創意可以ㄍㄧㄥ出來嗎?

繼Facebook 之後,Uber 成為商業歷史上發展最快的產物。

我才不是媽寶!

我才不是媽寶!

聽家人的話不是遜,而是尊重與愛,你可以參考父母家人的觀點,但要開始建立屬於自己的決定,你可以放心的是,不管你是怎麼想的,你的朋友都會跟你想法相去不遠,總能找到支持你的人。

原則被破壞時,我還要忍下去嗎?

原則被破壞時,我還要忍下去嗎?

在現實生活中,每個人都有自己的價值觀和世界觀,所以看問題的角度和解讀問題的方法總是不同。如果兩個人真的是志同道合,互相尊重的,他就不會破壞你的原則;如果他和你不是同路人,他就有可能以一種強勢的手段來壓迫你。對於後者,你也需要拿出一個強勢的態度,讓他在你面前望而卻步。

友善不是萬能的通行證,你要做到恩威並施

友善不是萬能的通行證,你要做到恩威並施

和朋友、同事的相處不但是生存的需要,還是一種藝術。它有技巧,也有應該遵守的原則。

青少年真的有叛逆期嗎?

青少年真的有叛逆期嗎?

為什麼那麼多大人要說青春期的人很「叛逆」呢?