減重其實是不能挨餓的。身體一挨餓會自動釋放訊息，通知大腦「饑荒快到了」。白天是身體最需要得到能量的時段，偏偏很多人喜歡選擇早餐或午餐不吃，當能量供應不足，身體會緊張起來，啟動自我保護的機制，釋放出肌餓訊號，讓你產生想要大吃特吃的慾望，此時你所吃進去的東西，會百分之百被身體吸收下來，因為身體以為拉警報了，會想辦法囤積熱量，以防下一餐沒東西吃，結果適得其反。
日期：2013-11-22
今天是一個很重要的驗收！最重要的並不是體重減了15公斤，也不是腰圍少了11吋，而是糖尿病的風險下降了！雖然我從未懷疑過自己減重的毅力，年年都在減，減了20幾年還在減。但是，真正讓我下定決心去減的並不是體重、身材、外型，也不只是要穿好看的白袍，而是得知自己可能會患上糖尿病！奇怪了！我每次體檢，血糖都是102～107，不是都還好嗎？結果同事幫我加驗了血中胰島素，結果數值很高！我才知道這個情況叫「胰島素阻抗IR」！
日期：2020-02-18
以往提起醫院提供給病患或員工的餐點，多數人直覺就是不好吃；但近年來，健康飲食風氣盛行，不少醫院營養室為醫院員工設計推出「輕食餐盒」，卻推翻這種刻板印象，平均每個餐盒約600大卡，以五穀根莖類、蔬菜及蛋白質為主，降低熱量密度，但分量、營養素卻十分充足，而且熱量比市售餐盒減少近300大卡，因此每天一推出都被秒殺，甚至夯到出食譜。
日期：2015-12-18
我要瘦身不瘦胸、屁股會越坐越大、低腰褲會養出小腹、BMI正常就不用減、 溜溜球效應始終無法擋……面對體重也有新觀念，想瘦身，請先換掉胖腦袋！
日期：2015-08-14
「減重停滯期」就是在積極減重過程中，發現直線下降的體重或體脂肪突然停止不動，並持續一段時間，且不管如何節制飲食或運動、吃藥都沒什麼效果的情況。遇到「減重停滯期」該怎麼辦？
日期：2014-03-03
醫師，為什麼這幾個星期體重都沒有下降？」「醫師，我已經吃很少了，體重卻還是沒變！」通常這些人都是遇到了所謂的「減重停滯期」。而「減重停滯期」 就是在積極減重過程中，發現直線下降的體重或體脂肪突然停止不動，並持續一段時間，且不管如何節制飲食或運動、吃藥都沒什麼效果的情況。
日期：2014-02-24
肥胖是糖尿病的重要危險因子之一，雙和醫院統計發現，肥胖者接受減重手術後，可有效降低血糖，糖尿病人甚至可以擺脫藥物的控制。糖尿病且合併肥胖者，如果藥物治療不佳，3年內接受減重手術，還是有機會擺脫糖尿病的威脅。
日期：2013-07-30
一名36歲女性上班族，常和朋友聚餐，導致體重遲遲降不下來，但因無法拒絕朋友邀約，為了減重，決定不吃早餐，沒想到經過一個月後，體重不減反增；台南市立醫院營養師張麗娟指出，略過早餐不吃，會讓中午吃的食物使胃吸收能力增加，造成食量變大，加上人體的保護機制，當處於餓肚子狀態，會降低新陳代謝率，減少熱量消耗，這時就容易累積熱量造成肥胖。
日期：2016-11-28
35歲女性外食族，近來發現體重直線上升，開始每天只吃兩餐，但每次半夜都因太餓，忍不住吃水果，甚至泡麵，長期下來不但常感到頭暈和飢餓外，體重反而還增加；國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科醫師黃莉棋指出，主要是因生活長期不正常，加上未正確飲食造成。
日期：2016-08-08
