減重其實是不能挨餓的。身體一挨餓會自動釋放訊息,通知大腦「饑荒快到了」。白天是身體最需要得到能量的時段,偏偏很多人喜歡選擇早餐或午餐不吃,當能量供應不足,身體會緊張起來,啟動自我保護的機制,釋放出肌餓訊號,讓你產生想要大吃特吃的慾望,此時你所吃進去的東西,會百分之百被身體吸收下來,因為身體以為拉警報了,會想辦法囤積熱量,以防下一餐沒東西吃,結果適得其反。
日期:2013-11-22
正因為我們擁有形體,才會擔心這麼多事。若沒了身體,就沒什麼好擔心的了。身體是一切的根本。所以,若要治理天下, 也應該交由懂得愛惜身體的人來治理。若是我的話,我會希望把天下交給這樣的人。
日期:2021-08-01
身體是山的大本營,只要還有健康,山永遠都在。七十歲還有人打網球,八十歲還有人在游泳,九十歲還有人在跳舞,可能是因為對身體的信仰、生活的熱情,滿足了身體的慾望,或者單純只想好好愛自己一下。
日期:2018-11-21
泰山企業董事長詹仁道今年七十三歲,但是身體十分健康,他與媒體喝春酒時透露,最近勤練甩手功健身,血液循環愈來愈好,不過,他認為身體健康最大的祕訣是「知足」,知足自然快樂,身體就會跟著好起來。
日期:2003-02-20
編按:身為許多知名企業家、運動好手的私人健護教練,並擔任過亞運中華隊在內許多國家運動選手的健護教練甘思元,可說是桃李滿天下,學員從富邦集團大董蔡明忠、暢銷作家侯文詠,乃至於網球明星盧彥勳、詹詠然等,門生不計其數。他提倡真正的「運動」不單是身體肌肉筋骨的運動而已,而是「體育」,也就是「身體的教育」。教育自己如何用正確的觀念來鍛鍊身體,以擁有健康的身體、快樂的心理。所有身體的鍛鍊,都從基礎開始。本文,就由這位國家級健護教練現身說法,告訴讀者怎樣做出最正確的根本姿勢,踏出鍛鍊身體的第一步。
日期:2019-03-20
你可能不知道,食物中的營養素主宰著身體的核心溫度,只要吃進正確的營養素,冬天不用穿得厚重、像個不倒翁,也能由內而外暖起來。
日期:2019-01-21
蜂蜜檸檬你喝了沒?台北市長無黨籍候選人吳蕚洋在10日的辯論會中,多次提到飲用「蜂蜜檸檬水」的好處,讓蜂蜜檸檬一夕爆紅,成為時下流行話題,不僅如此,吳蕚洋在會中清唱「愛江山更愛美人」,更引來不少網友「主動配樂」,在網上廣傳。
日期:2018-11-12
提早老化的一大徵兆,就是「疼痛」。如果是突然間劇烈的疼痛,會迫使你馬上去就醫的那種,其實不用太擔心,通常可以很快的解決,但如果是會「自己好」的疼痛,多數人就會不小心忽略,反而更容易演變成老化的病症。
日期:2018-02-28