在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
日期：2020-01-16
新的一年，你為自己訂下了什麼目標？還是正在尋找自我夢想呢？又或是在職場打滾太久，覺得人生疲憊不堪？本刊精選5部關於人生、夢想的勵志電影，讓滿滿的正能量幫你找回生活動力。
日期：2020-01-16
這樣一對人人稱羨的好友，共事3年後卻反目成仇，這種例子在職場俯拾皆是，難道親密戰友最終的宿命就是分道揚鑣？
日期：2020-01-16
歷時27天的5G第一階段競標，今（16）日早上宣布決標，總標金1380.81億元，NCC（國家通訊傳播委員會）預計在今日中午召開記者會，對外說明此次競標過程。
日期：2020-01-16
你的朋友必須自己做出決定、自己經歷錯誤，只要他們沒有危及自己的身體和心理健康，你就不該介入下指導棋。友誼是當心靈陷入漫長又黑暗的夜晚，你知道自己可以在凌晨四點打電話給誰，而對方會毫不猶豫地接起電話。
日期：2020-01-15
雖然在那段缺乏安全感的日子裡，我總是覺得自己太胖，卻又有太多不足之處，但在別人的眼中，我其實是如此地身心協調，如此活躍於這個世界。這是多麼棒的禮物啊：可以活動、可以感受、可以活著。
日期：2020-01-15
你會因此感到恐慌、害怕，不過一旦你讓這些情緒自然消退，等到困境的漩渦靜止，你會重新認識自己，也會看到這個世界是如此寬闊而美麗，有無窮無盡的機會可以嘗試各種事物。過去這段親密關係對我造成的局限，其實有很多都是自我限制，唯有將自己抽離原本的生活，我才能放下這些限制。
日期：2020-01-15
2019年末開打的串流影音服務大戰，延續到今年的美國消費電子大展（CES）！眾受矚目的全新串流服務Quibi公開了好萊塢攜手矽谷、歷時多年共創的全新影音平台，成了當日最夯話題之一，將強勢挑戰成為「短影音界Google」的地位！
日期：2020-01-15
